Comment faire pour diminuer les selles ?

Diminuer les selles… Franchement, qui n'a jamais été confronté à ce charmant problème ? On se sent gonflé, inconfortable… Beurk. Moi, dès que ça commence, j'ai cette image de mon système digestif en mode grève. Genre, il brandit une petite pancarte « Trop, c'est trop ! ». Alors, oui, le sucre, les trucs super gras… Poubelle ! Direct. Je me souviens d’une fois, après un mariage – buffet gargantuesque, évidemment – j’étais pliée en deux. J'ai passé les deux jours suivants à manger du riz blanc et de la compote. Une cure de sobriété forcée ! D'ailleurs, le riz et la compote, c'est un peu mon combo magique, ça me rappelle mon enfance. On dirait que ça apaise tout là-dedans. Comme un câlin pour mes intestins… Vous voyez ce que je veux dire ?

Mais bon, on ne va pas se mentir, je ne pourrais pas vivre comme ça tout le temps. Sérieusement, qui voudrait se priver indéfiniment de chocolat ? (Pas moi en tout cas !) J'ai lu quelque part – je ne sais plus où, un truc sur internet – que les fibres sont importantes pour le transit. Genre, il faut manger des légumes, des fruits… C’est logique, en même temps. Un truc genre 30g de fibres par jour, je crois. Mais bon, entre la théorie et la pratique… il y a un monde. J'essaie d'être raisonnable, de manger équilibré, la plupart du temps. Parce que se restreindre à vie, non merci. Il faut bien se faire plaisir, parfois ! Non ? C’est l’équilibre, le secret, je crois. Un peu de tout, avec modération. Enfin… j’essaie !