Combien d’œufs les enfants peuvent-ils manger par jour ?

Quelle quantité dœufs pour enfant ?

Un œuf par jour, c'est la base, surtout après six mois! On dirait un petit poussin qui a besoin de son calcium. Avant ça, oubliez, c’est trop tôt, sauf avis contraire du pédiatre, bien sûr, moi je ne suis pas médecin.

Après un an, un œuf, c'est parfait. Imaginez, une petite bombe de protéines, ça muscle les biceps, surtout si l'enfant fait du sport, genre escalader les murs du salon.

Dix ans, et hop, deux œufs, comme une omelette royale! On remplace la viande, c'est le deal. À moins qu'il préfère les nuggets, évidemment... Je sais, je sais, je suis une rabat-joie.

• 6 mois - 1 an: Un œuf, point final ! (sauf cas exceptionnel)
• 1 an - 10 ans: Un œuf par jour.
• Après 10 ans: Deux œufs, ça peut le faire! (en remplacement de la viande ou du poisson).

Mon neveu, le petit Gabin, un glouton, à 8 ans, il en mange deux à midi. Il est comme un petit ours. C'est dingue!

J'ai une amie qui est nutritionniste, elle m'a dit qu'il faut varier, mais bon, l’œuf, c'est un classique, non ? Comme les pâtes au beurre le dimanche. Trop bon. (Mais bon, moi, je suis plutôt team Nutella.)

Important: Demander toujours l'avis d'un professionnel de santé. Même si je suis très drôle et bien informée.

Est-ce bon de manger 4 œufs par jour ?

Quatre œufs par jour… Ouais, je sais pas trop. Je me sens déjà un peu lourd, même avec deux.

J'ai essayé, un temps, de suivre ces régimes là, les trucs avec plein de protéines. C'était… intense. J'avais des maux de tête.

• Trop de cholestérol, c'est ça le problème, non ?
• Ou peut-être que c'est juste moi. Mon corps, il est bizarre.

Deux par jour, ça va. Je le fais. 14 par semaine, voilà. C'est mon quota, mon petit rituel.

Mais quatre… ça me paraît beaucoup. Beaucoup trop. Je suis pas un bodybuilder, moi.

J'ai lu des trucs… sur les nutriments, les vitamines. Je sais plus où. Mais ça parlait de limites… des recommandations.

De toute façon, chacun son truc. Mon corps, il réagit mal à trop de gras. Et les œufs, c'est gras, quand même. Surtout le jaune. Je me sens déjà ballonné ce soir.

L'autre jour, j'ai mangé une omelette avec trois… j'ai pas bien dormi.

Bref, deux. C'est le nombre magique, pour moi en tout cas.

• Je mange des œufs au plat, le matin.
• Parfois, j’ajoute des épinards.
• Aujourd’hui, j'ai juste mis du sel et du poivre.

Pff. J'ai faim. Je vais me faire un thé.

Quelle quantité d’œufs pour un enfant ?

Un œuf, voilà la question existentielle ! ???? Dès 6 mois, on y goûte. C'est le baptême du goût. Après, disons, un œuf par jour jusqu'à 10 ans.

Alors, après, on peut doubler la mise. Deux œufs, c'est la liberté. Mais remplace la viande ! Genre, t'es pas un dragon.

Ah, et ma grand-mère disait : "Trop d'œufs, c'est comme trop d'amis... ça finit par sentir mauvais !" ???? Bref, écoute ton corps, pas ta gourmandise. (Moi, j'en suis à 3 ce matin... chut!)

• 6 mois: Initiation. Petit à petit.
• 1-10 ans: Un œuf par jour, comme une pilule de bonheur.
• 10+ ans: Deux œufs, si le cœur t'en dit (et si le cholestérol te le permet).

Et si ton enfant ressemble à un poulet... c'est peut-être qu'il en mange trop. ???? Juste une idée.

Quels sont les bienfaits des œufs durs ?

Alors voilà, les œufs durs...

C'est fou ce qu'un truc aussi simple peut contenir. Presque tout ce qu'il faut, paraît-il. Je me demande si c'est vrai.

• Nutriments: Ils ont de la vitamine D, la B12 et même de l'iode. Des trucs qu'on trouve pas partout.
• Protéines: Essentielles, les neuf acides aminés. Pour être en forme, je suppose.

C'est ça, les œufs durs. Banal, mais peut-être pas tant que ça finalement. J'en ai mangé deux ce matin, je crois. Enfin, presque deux.

Je me rappelle plus.

J'habite au 16 rue des lilas. Je ne sais pas pourquoi je dis ça.