Quel moment dans la journée vaut mieux manger des noix ?

Meilleur moment pour manger des noix ?

Alors, le meilleur moment pour grignoter des noix, d'après moi ? C'est une question que je me suis souvent posée, surtout depuis que j'ai découvert à quel point c'est bon pour la santé.

Genre, Mounia Boulanouar dit qu'on peut en prendre en collation, au petit déj, même à l'apéro. C'est vrai, une poignée de noix, c'est hyper pratique et ça cale bien.

Personnellement, j'aime bien en mettre dans mon yaourt le matin. Ça ajoute du croquant et ça me donne de l'énergie pour la matinée.

Par contre, j'ai lu dans Santé Magazine un article daté du 06/01/2025 qu'il vaut mieux éviter d'en abuser le soir. Ils disaient 30g max. Je pense que c'est une bonne idée, parce que c'est quand même assez riche. Je me souviens avoir mangé un peu trop de noix de cajou une fois devant un film et... comment dire... j'ai pas super bien dormi après.

Voilà, c'est mon avis basé sur ma propre expérience et ce que j'ai pu lire ici et là.

Quel est le meilleur moment pour manger des noix de cajou ?

Le meilleur moment pour les noix de cajou... alors, c'est quand, hein ?

Le matin ? Genre, dans mon muesli. Ah, non, j'ai plus de muesli. Plutôt, dans un yaourt nature. Ou une compote, mais alors sans sucre hein! Trop de sucre, beurk.

• Le matin : muesli, yaourt, compote (sans sucre!)

Et puis... l'après-midi ! Le goûter ! Avec une pomme. Miam. Une granny smith, c'est top.

• Le goûter : avec une pomme (granny smith!)

30g... c'est ça. Une petite poignée. Entre 20 et 30 noix. C'est pas beaucoup en fait ! Mais bon, c'est la portion quotidienne.

• Portion : 30g (20-30 noix) par jour.

Est-ce que c'est vraiment si bon pour la santé, au final ? Je devrais peut-être vérifier ça. J'en mange tellement, surtout quand je bosse sur mes trucs le soir... oups.