Quel est le plat japonais le moins calorique ?

Les délices culinaires japonais les moins caloriques

La cuisine japonaise est réputée pour sa légèreté et ses saveurs raffinées. Si vous êtes à la recherche d’options savoureuses et respectueuses de votre apport calorique, voici les plats japonais les moins caloriques :

Sushis

• Sushi au thon : Avec seulement 45 calories par pièce, le sushi au thon est un choix idéal pour une collation ou un déjeuner léger.
• Sushi aux crevettes : Tout aussi léger, le sushi aux crevettes apporte 40 calories par pièce.
• Sushi au surimi : Le surimi, un substitut de crabe, est également une option faible en calories, avec 40 calories par pièce.
• Maki California : Ce rouleau de sushi populaire, composé de crabe, d’avocat et de concombre, contient seulement 40 calories par pièce.

autres plats

• Miso shiru (soupe miso) : Cette soupe traditionnelle japonaise, à base de pâte de miso, de bouillon dashi et d’algues, ne contient que 15 calories par bol.
• Natto (fèves de soja fermentées) : Le natto, un plat riche en protéines et en fibres, apporte 190 calories par portion de 100 grammes.
• Sashimi (poisson cru) : Le sashimi, composé de tranches de poisson cru, est une source de protéines maigres avec seulement 120 calories par 100 grammes.
• Tofu (fromage de soja) : Le tofu, un substitut de viande riche en protéines, contient environ 70 calories par 100 grammes.

En intégrant ces options dans votre alimentation, vous pouvez profiter de la délicieuse cuisine japonaise tout en maintenant un apport calorique modéré. N’oubliez pas que les portions peuvent varier, alors vérifiez toujours les étiquettes nutritionnelles pour plus de précisions. Bon appétit !