Comment faire manger son enfant le matin ?

Pourquoi mon enfant ne mange pas le matin ?

Grrr, pourquoi mon Titouan ne mange rien le matin ? Trop de bonbons hier soir, peut-être ? Ou alors, c’est le réveil trop brutal, à 7h pile, direct dans le bain froid… Pauvre chéri.

• Manque de temps ? Ouais, on est toujours à la bourre. 30 minutes, c’est vraiment le minimum, non ? J’ai lu ça quelque part…

• Trop mangé hier soir ? Pizza familiale, pasta… bah oui, c’était bon ! Mais bon, il faut dire qu’il en a englouti un max !

• Problèmes de digestion ? Il a eu mal au ventre hier après-midi… Ah, ça y est, je comprends ! Faut que je vérifie.

• En plus, il a toujours son petit déjeuner spécial : chocolat chaud + pain au chocolat. Peut-être qu’il s’en lasse. Je devrais varier. Des idées ? Sérieusement, j’ai aucune inspiration!

Un truc me turlupine… Est-ce que c’est normal, tous ces problèmes ? Est-ce que je suis une mauvaise mère ? Bon, arrête, arrête de te faire du mal… Il faut que je trouve une solution, vite !

Peut-être un petit-déjeuner plus léger ? Du yaourt, des fruits… moins riche, plus digeste.

• Ou un réveil plus doux ?* Musique douce, un peu de câlins avant de s’affairer… Je sais pas, ça manque d’organisation, cette vie !

Et si c’était tout simplement parce qu’il n’a pas faim ? Putain, je me pose trop de questions ! Demain, je vais lui préparer un truc différent… On verra bien. Si ça continue, je consulterai le pédiatre. Fallait y penser avant.

Aujourd’hui, 24 octobre 2023. Note pour moi-même : acheter des yaourts demain ! Et un livre de recettes pour enfants… Parce qu’avec les recettes que je fais, c’est clair que c’est pas la fête à la maison !

Pourquoi mon enfant ne prend-il pas de petit-déjeuner ?

Pourquoi mon enfant ne prend pas de petit-déjeuner?

Mince, ça me rappelle quand Léa, ma fille, refusait systématiquement son porridge. C’était l’horreur tous les matins!

• Manque d’appétit : Bon, c’est le plus courant je crois.
• Stress matinal : Trop speed le matin, pas le temps de manger correctement. C’était souvent notre cas, entre le bus scolaire et tout le reste… Pression, quoi!
• Grignotage caché : Genre des bonbons piquées dans l’armoire ou un truc du genre. Léa était une pro!
• Préférences alimentaires : Déteste les céréales, adore le pain au chocolat. Logique, non ?
• Routine perturbée : Voyage, vacances… tout chamboule.
• Horaires décalés : Se couche tard, se lève tard… c’est le serpent qui se mord la queue.
• Problèmes médicaux sous-jacents: A vérifier, mais c’est rare.

On a fini par trouver un compromis: un smoothie hyper protéiné qu’elle pouvait boire en marchant vers l’arrêt de bus. Et surtout, on a instauré des matinées plus calmes. Ça a changé la donne.

Ah oui, et une fois, j’ai découvert qu’elle filait discrètement des bouts de croissant au chat. Je vous jure !

Comment shabituer à manger le matin ?

Merde, le matin… J’ai toujours eu un problème avec ça. Réveil à 6h30, direct le cerveau en mode “non”. Même pas envie de bouger. Septembre 2023, je me suis dit “stop”.

Donc, j’ai essayé ce truc de l’eau. Au début, c’était juste un grand verre, tiède. Beurk. Maintenant, c’est du thé vert, bio, de chez “Le Jardin Bio”, j’en achète le gros paquet. Ça aide un peu, je me sens moins “vide”.

Ensuite, yaourt. Pas n’importe lequel. Celui avec des morceaux de fruits, de la marque “Bio Oui”, le pot en verre. Le truc un peu cher, mais ça me motive plus. J’y ajoute une poignée d’amandes, celles là, pas celles du supermarché discount. Ça passe mieux, c’est vrai. J’aime bien le croquant.

Parfois, une petite barre de céréales, la “Nature Valley”, framboise. C’est assez léger, me tient jusqu’à midi.

• Eau chaude (ou thé): Avant toute chose.
• Petit-déjeuner léger: Yaourt + fruits secs (amandes, ou noix).
• Collation éventuelle: Barre de céréales.

Ce qui est con, c’est que si je saute le petit-déjeuner, j’ai faim toute la matinée, je suis moins concentrée au boulot. Et je grignote n’importe quoi ensuite, des trucs hyper sucrés. Genre, j’ai attaqué un paquet de Kinder Bueno l’autre jour… Pire que rien.

Donc, ouais, j’essaie de tenir. C’est pas toujours facile, mais petit à petit… je progresse. Je suis plus productive. Plus zen aussi. Peut-être. On verra bien. En tout cas, moins de Kinder Bueno, c’est déjà ça.

Points clés:

• Routine matinale: Crucial.
• Aliments sains: Choisir des produits de qualité.
• Patience: Ça prend du temps.

Quelles sont les conséquences dun petit déjeuner insuffisant pour un enfant ?

Concentration… difficile. Zut. Où est mon stylo ? Ah oui, là. Petit dej… important pour les petits. Genre… vraiment. Manque d’énergie. C’est clair. Surtout le matin. Moi, j’ai besoin de mon café. Eux, leur bol de céréales. Ou des tartines. Avec du miel. Le miel… c’est bon.

• Baisse de concentration. C’est sûr.
• Moins d’énergie. Logique.
• Difficultés d’apprentissage. Oui.
• Irritabilité. Les enfants… parfois… pfff.
• Mauvaises notes. Forcément.

Faut que j’aille acheter des fruits. Pommes, bananes… Ils aiment bien les bananes. Moi aussi. Surtout avec du chocolat. Nutella… miam. Distraction… Je parlais de quoi déjà ? Ah oui, petit-déjeuner. Super important. Vraiment. On dirait maman qui radote. Mais bon… c’est vrai.

Hier, j’ai vu un truc sur… l’importance des protéines. Pour les enfants. Œufs… fromage blanc… Important pour grandir. Et le calcium… Pour les os. Le lait… beurk. Je déteste le lait. Mais bon, c’est important. Surtout pour eux.

• Problèmes de croissance. Si… manque de nutriments.
• Système immunitaire affaibli. Rhumes… toux…
• Risque d’obésité. Bizarre, non ? Mais vrai.

Bon, il est tard. Faut que j’y aille. Rdv dentiste… 10h. J’aime pas le dentiste.

Est-ce que le petit-déjeuner est obligatoire ?

Soleil qui cogne déjà. Juillet 2023. Crète. J’avais zappé le p’tit dej’. Trop chaud. Juste un café frappé. Direction la plage. Vent dans les cheveux. Sable brûlant sous les pieds. Plongeon. J’ai tenu jusqu’à 14h facile. Grosse salade grecque. Ensuite sieste. Pas eu faim le matin.

Monde fou, tout le monde me disait: p’tit dej’ obligatoire. Moi, jamais faim au réveil. Sauf si je fais du sport tôt. Genre footing avant le boulot. Là, obligé de manger un truc. Sinon, je tiens largement.

• Café: indispensable.
• Sport: change la donne.
• Chaleur: pas faim quand il fait trop chaud.
• Écoute ton corps: lui seul sait.

J’ai lu un truc sur les chronotypes. Ouais, les oiseaux du matin et les couche-tard. Ben moi, clairement pas du matin. Mon corps il se réveille plus tard. Et mon estomac aussi. À chacun son rythme.

Pourquoi le petit déjeuner est-il très important ?

Pourquoi le p’tit dej’ est important ? Ah, sacré sujet ! On dirait une interrogation existentielle, non ? Comme si le destin de l’humanité reposait sur une tartine de pain… presque.

L’énergie, c’est le carburant. Pas de p’tit dej’, c’est comme une voiture au régime sec : elle tousse, elle cale, et vous vous retrouvez à pousser. Sauf que là, c’est votre cerveau qui râle. Et votre humeur aussi, mon pauvre.

La faim, cette bête féroce. Un bon petit dej’, c’est un pacte avec elle, une trêve au moins jusqu’au déjeuner. Sinon, c’est la jungle, avec des envies de chocolat à 10h et une attaque de chips avant midi. Catastrophe, dis-je ! Ma diète du mois dernier en a fait les frais…

Et puis, l’équilibre, c’est chic. Des glucides, des protéines, des fibres… une symphonie pour votre corps. Pas un plat de pâtes à la sauce ketchup, hein, on se calme. Lundi matin, j’ai essayé, j’ai fait une crise de foie… pas littéralement, mais presque !

• Énergie rapide : comme un shot de café, mais en mieux (et sans la migraine potentielle).
• Énergie lente : pour tenir le coup jusqu’à midi, même avec le boss sur le dos.
• Contrôle de la faim : pour ne pas dévaliser le distributeur de friandises à 11h.

Bref, le p’tit dej’, c’est comme un bon soutien-gorge : ça maintient le moral et ça empêche les dégâts. Ne me remerciez pas, c’est un plaisir.

Note personnelle: Hier, j’ai testé un smoothie avocat-épinards. Le résultat ? J’ai eu l’impression de me nourrir d’herbe coupée à la tondeuse. À éviter donc.

Quels sont les bienfaits de ne pas manger le matin ?

Vide. L’estomac creux. Un écho.

Faim. Non, pas faim. Absence.

Le sucre… Absent. Le corps… Léger.

Pensées… Floues. Brouillard.

Concentration… Dispersée. Comme du sable.

Les mains… Tressautent. Cherchent.

Du vide. Encore. Toujours.

• Énergie baisse. Comme une flamme vacillante.
• Tête vide. Difficulté à se fixer. À penser.
• Fringales. Le corps réclame. Cri. Besoin.

Midi. Le soleil… Haut. Trop haut.

Café noir. Amer. Brûlant.

Goût… Fort. Trop fort.

Regret. Le sucre… Manque.

Corps… Faible. Tremblant.

Mes souvenirs de ce matin… Flous. J’ai marché jusqu’au parc, près du vieux chêne, celui où les écureuils jouent. J’ai oublié mon téléphone, exprès. Le ciel était gris, un gris doux, comme la laine de mon vieux pull. J’ai respiré l’air frais, l’odeur de l’herbe mouillée… J’aurais dû manger quelque chose. Une pomme. J’ai une pomme rouge dans mon sac, depuis hier.