Qu'est-ce qui se passe quand on ne mange plus ?

Les conséquences physiques du jeûne prolongé : un voyage vers la détérioration

Le corps humain est une machine remarquablement adaptative, capable de survivre à des périodes prolongées de privation de nourriture. Cependant, lorsque le jeûne se prolonge au-delà de quelques jours, des changements profonds commencent à se produire, entraînant une détérioration progressive de la santé physique.

Phase 1 : Mobilisation des réserves (1 à 2 semaines)

Au début du jeûne, le corps puise dans ses réserves de glycogène, qui sont stockées dans le foie et les muscles. Une fois ces réserves épuisées, le corps commence à mobiliser les graisses et les protéines pour obtenir de l’énergie. Au cours de cette phase, les individus peuvent perdre du poids rapidement, mais ils peuvent également souffrir de faiblesse, de fatigue et d’hypoglycémie.

Phase 2 : Cétose et protéolyse (2 à 4 semaines)

À mesure que le jeûne se poursuit, le corps entre en cétose, un état dans lequel les graisses sont décomposées en cétones, qui sont utilisées comme source d’énergie alternative. Cependant, la cétose entraîne également une perte accrue d’électrolytes et une déshydratation. De plus, le corps commence à décomposer les protéines pour obtenir des acides aminés, qui peuvent être transformés en glucose. Ce processus, connu sous le nom de protéolyse, entraîne une perte musculaire et une diminution de la fonction immunitaire.

Phase 3 : Ralentissement des fonctions corporelles (> 4 semaines)

Au fur et à mesure que le jeûne se prolonge, les fonctions corporelles commencent à ralentir pour conserver l’énergie. Le rythme cardiaque diminue, la tension artérielle chute et la température corporelle baisse. La faiblesse et la léthargie deviennent plus prononcées, et la confusion mentale peut s’installer.

Conséquences à long terme

Si le jeûne se poursuit pendant de longues périodes, cela peut entraîner des conséquences graves sur la santé. Celles-ci peuvent inclure :

• Maladie cardiaque et accidents vasculaires cérébraux
• Insuffisance rénale
• Trouble de la fonction hépatique
• Anémie
• Ostéoporose
• Troubles électrolytiques
• Mort

Il est important de noter que le jeûne prolongé ne doit être entrepris que sous surveillance médicale stricte. Pour les particuliers en bonne santé, un jeûne de courte durée (quelques jours) peut présenter certains avantages, mais des jeûnes plus longs peuvent être dangereux et doivent être évités.