Quels sont les fruits qui donnent envie d'uriner ?

Les fruits qui peuvent aggraver l’incontinence urinaire : des preuves contradictoires

L’incontinence urinaire, ou perte involontaire d’urine, est un problème courant qui peut affecter les personnes de tous âges. Bien que les causes de l’incontinence soient multiples, l’alimentation peut jouer un rôle dans le déclenchement des symptômes.

Agrumes et fruits acides

Certaines personnes pensent que les agrumes, tels que les oranges, les pamplemousses et les citrons, peuvent irriter la vessie et aggraver l’incontinence. Cela est dû à la teneur élevée en acides citriques de ces fruits, qui peut irriter la muqueuse de la vessie. De plus, l’ananas contient de la bromélaïne, une enzyme qui peut également être irritante pour la vessie.

Cependant, il est important de noter qu’il n’existe aucune preuve scientifique claire pour étayer cette affirmation. Les recherches sur le lien entre les agrumes et l’incontinence sont limitées et souvent contradictoires.

Études sur le sujet

Une étude publiée dans l’International Urogynecology Journal a révélé que la consommation de jus d’orange n’augmentait pas la fréquence ou la sévérité de l’incontinence urinaire. Une autre étude, publiée dans le Journal of Urology, a révélé que les femmes qui consommaient régulièrement des fruits et des légumes, y compris des agrumes, étaient moins susceptibles de souffrir d’incontinence urinaire.

Conseils diététiques

Bien que les preuves sur le lien entre les agrumes et l’incontinence soient mitigées, il est toujours judicieux de suivre une alimentation équilibrée et de limiter la consommation d’aliments acides si vous souffrez d’incontinence. Voici quelques conseils diététiques qui peuvent aider :

• Évitez les aliments et les boissons acides, tels que les agrumes, les tomates et le vin.
• Buvez beaucoup de liquides, mais évitez la caféine et l’alcool.
• Mangez des aliments riches en fibres, tels que les fruits, les légumes et les grains entiers.
• Maintenez un poids santé.
• Faites régulièrement de l’exercice.

Conclusion

Les preuves sur le lien entre les agrumes et l’incontinence urinaire sont contradictoires. Il est important de noter que chaque individu réagit différemment aux aliments, et ce qui déclenche l’incontinence chez une personne peut ne pas le faire chez une autre. Si vous souffrez d’incontinence urinaire, il est judicieux de parler à votre médecin pour discuter de vos habitudes alimentaires et de déterminer si des ajustements sont nécessaires.