Quels aliments sont interdits en cas de colon irritable ?

Aliments à éviter en cas de syndrome du côlon irritable (SCI)

Le syndrome du côlon irritable (SCI) est un trouble courant qui affecte le gros intestin, provoquant des douleurs abdominales, des ballonnements, des gaz et des troubles du transit intestinal. Bien qu’il n’existe pas de remède contre le SCI, le régime alimentaire peut jouer un rôle important dans la gestion des symptômes. Certains aliments peuvent aggraver les symptômes du SCI, il est donc important de les éviter.

Aliments gras

Les aliments gras, comme les viandes grasses, les produits laitiers gras et les aliments frits, peuvent ralentir la digestion et provoquer des ballonnements et des douleurs abdominales chez les personnes atteintes du SCI.

Aliments épicés

Les aliments épicés peuvent irriter le revêtement du gros intestin, provoquant des douleurs et des crampes. Les piments, les poivrons et le curry sont des exemples d’aliments épicés à éviter.

Produits laitiers

Les produits laitiers, tels que le lait, le fromage et le yaourt, contiennent du lactose, un sucre naturel que certaines personnes ont du mal à digérer. L’intolérance au lactose peut provoquer des gaz, des ballonnements et de la diarrhée chez les personnes atteintes du SCI.

Café

La caféine contenue dans le café peut stimuler les contractions du côlon, provoquant des diarrhées et des douleurs abdominales chez les personnes atteintes du SCI.

Boissons gazeuses

Les boissons gazeuses contiennent du dioxyde de carbone, qui peut provoquer des ballonnements et des flatulences chez les personnes atteintes du SCI.

Autres aliments à éviter

En plus des aliments énumérés ci-dessus, certaines personnes atteintes du SCI constatent que d’autres aliments peuvent aggraver leurs symptômes. Ceux-ci peuvent inclure :

• Les haricots
• Les choux
• Les oignons
• L’ail
• Les fruits crus
• Les édulcorants artificiels

Conclusion

En évitant les aliments qui peuvent aggraver les symptômes du SCI, les personnes atteintes de ce trouble peuvent améliorer leur qualité de vie. Il est important de noter que chaque personne est différente et que certains aliments peuvent être tolérés par certains alors qu’ils déclenchent des symptômes chez d’autres. La meilleure façon de déterminer quels aliments sont problématiques est de tenir un journal alimentaire et de noter les aliments consommés et les symptômes ressentis.