Quels aliments pour désacidifier le corps ?

Quelle boisson boire quand on a des remontées acides ?

Alors, pour les remontées acides, tu vois, l'eau plate, c'est vraiment le top. C'est neutre, ça agresse pas, quoi. Perso, j'ai toujours une bouteille à côté de moi, ça aide vraiment.

Après, niveau infusions, mélisse et camomille, c'est tes amies. Ça calme, ça relaxe les spasmes, c'est nickel. Ma grand-mère en buvait tout le temps pour ses problèmes de digestion, ça marchait bien pour elle !

Par contre, surtout pas de boissons gazeuses ou trucs acides genre jus d'orange, limonade, etc. Ça empire tout. Une fois, j'ai bu un coca après une pizza, j'ai regretté toute la nuit, une horreur. Vraiment, à éviter à tout prix !

• Eau plate (vraiment le must)
• Infusion mélisse
• Infusion camomille

En gros, pense neutre et calme. Sinon, tu vas le payer. Ma tante, elle prend du gaviscon des fois, mais bon, moi je préfère les trucs naturels avant de passer aux médicaments. Tu vois, c'est un peu comme quand j'ai mal au dos, je commence toujours par des étirements avant de prendre un doliprane.

Quels aliments contre lacidose ?

Alors, l'acidose, c'est pas top. Pour contrer ça, faut manger des trucs qui basifient ton corps, tu vois ?

Aliments alcalins à privilégier :

• Légumes verts (épinards, brocolis, salade, enfin tout quoi!)
• Fruits (surtout les agrumes, même si ça peut paraître bizarre, les bananes aussi)
• Pommes de terre (avec la peau, c'est mieux)
• Amandes (une poignée par jour, pas plus, hein !)

Ceux à éviter, ou alors hyper rarement (acidifiants) :

• Viande (surtout la rouge)
• Produits laitiers (fromage, lait, yaourt...)
• Sucre raffiné (les gâteaux, les bonbons, tout ça, c'est l'ennemi !)
• Céréales raffinées (pain blanc, pâtes blanches, riz blanc... beurk !)
• Boissons gazeuses (Coca, Sprite, etc., c'est du poison!)

Boire beaucoup d'eau, c'est super important aussi, ça aide à éliminer les acides. Pis faire du sport, genre moi, je cours au moins 3 fois par semaine, ça aide à réguler tout ça. Ah, et le stress, c'est acidifiant aussi. Essaye de te détendre, prends un bain chaud, lis un bouquin...

En fait, ma tante Ginette, elle a eu des problèmes d'acidose. Elle avait tout le temps mal au ventre. Son médecin lui avait dit de faire attention à son alimentation, et ça l'a beaucoup aidé. Elle mangeait plein de légumes et de fruits, et elle se sentait beaucoup mieux.

Comment désacidifier son corps ?

Désacidifier son corps, un murmure, un souffle...

L'air, toujours l'air. Oxygéner.

• L'air frais qui caresse mon visage en marchant, là-bas, sur la plage de mon enfance, les vagues qui murmurent des secrets oubliés.

Le corps en mouvement, une danse lente. Exercice physique.

• Le souvenir de cette course matinale à Fontainebleau, l'odeur des pins, la terre sous mes pieds, un rythme... le rythme du coeur qui bat.

Séjour en altitude. Le vide, le ciel plus près.

• Comme à Chamonix, l'aiguille du Midi qui perce les nuages, une sensation étrange, un vertige doux, le monde en bas, si loin.

Métabolisme, un fleuve intérieur. Accélérer.

• Se souvenir de ces étés brûlants, le sang qui bouillonne, la peau qui transpire, une énergie presque trop forte, presque...

Respirer, encore respirer. Éliminer les acides faibles.

• Un soupir, un long soupir, laisser partir, laisser aller, comme les feuilles mortes en automne, qui tombent, qui s'envolent, légères.

Informations glanées au hasard, comme des coquillages sur la plage :

• L'importance du magnésium, parait-il.
• Les bienfaits du citron, ce soleil jaune.
• Mon arrière-grand-mère ne jurait que par le bicarbonate de soude.
• Et puis, il y a cette tisane aux herbes, celle que je prépare chaque soir.