Quel fruit est le plus riche en calcium ?

Alors, quel fruit a le plus de calcium, hein ? Figurez-vous que je me suis posée la question l’autre jour en faisant mes courses. On nous bassine tellement avec les produits laitiers pour le calcium, mais les fruits ? On en parle jamais !

Bon, apparemment, c’est l’orange qui gagne la palme chez les agrumes. L’orange ! Qui l’aurait cru ? Moi, j’aurais parié sur autre chose, peut-être le kiwi, je ne sais pas pourquoi.

Mais… attention, faut pas s’emballer non plus. Faut pas croire qu’en mangeant une orange par jour, on va régler tous nos problèmes de calcium. Non, non, non ! J’ai l’impression qu’on nous dit, un peu comme si, “oui, c’est bien, mais pas assez”. Et ils ont raison… Enfin, je pense.

Franchement, c’est comme tout, non ? La diversité, c’est la clé. Ma grand-mère disait toujours : “Mange de tout, mon enfant, mais en petite quantité.” Elle avait raison, cette femme ! (Elle avait d’ailleurs des os en béton, la mamie !)

Alors, oui, l’orange a du calcium. Mais n’oublions pas les légumes, les autres fruits… tout ce qui fait une assiette colorée et pleine de bonnes choses. Parce que, soyons honnêtes, une seule source de calcium, c’est… comment dire… un peu triste, non ? Et puis, le calcium, c’est pas le seul truc important, faut aussi les autres nutriments, les vitamines, tout le bazar ! Bref, mangez varié, c’est le plus important. Et peut-être, une orange de temps en temps, ça peut aider. On ne sait jamais ! 😉