Quel est le fruit le meilleur pour le cœur ?

Quel fruit sec est bon pour le cœur ?

Noix, ouais, c’est bon ça. Pour le cœur, tu dis ? Amandes aussi, j’adore ça dans mon granola du matin. Noix de pécan, hum, moins fan… trop riches peut-être ? Graines de courges, j’en mets dans mon pain, c’est super bon.

Fruits secs, bon pour le cœur, c’est clair. Mais pourquoi ? Mystère. Oslo, Université d’Oslo, un truc comme ça. J’ai vu ça sur un article, je crois. Un truc sur le site du Figaro, non ? Ou peut-être santé magazine… zut, je sais plus.

• Noix : j’en achète au marché, le samedi.
• Amandes : j’en utilise dans mes gâteaux. Recette de ma grand-mère.
• Noix de pécan : trop cher, en général.
• Graines de courges : je les trouve bio chez Biocoop.

Attends, c’est quoi déjà cette histoire de cœur ? Maladies cardiaques, on en parle souvent, non ? C’est grave. Trop de gras, trop de sucre… Faut faire gaffe. Moi, je fais du sport, trois fois par semaine, c’est déjà ça.

Manger sainement, c’est la clé. Mais bon, un petit carré de chocolat noir, de temps en temps, ça ne fait pas de mal, non ?

Université d’Oslo, recherche scientifique, blablabla. J’ai pas tout lu, l’article était long. Mais l’essentiel, c’est que les fruits secs, c’est top. Surtout les noix, j’en raffole. Ah, et puis, faut boire de l’eau. Beaucoup d’eau ! J’oublie souvent.

J’ai vu un doc hier soir sur les maladies cardio-vasculaires. J’ai zappé la moitié, c’était trop long. Mais bref, manger des noix c’est bien. Je devrais peut-être manger plus de graines de chia. Ou de lin ? Je sais pas. Trop compliqué. Je reviens aux noix, c’est plus simple.

Quel fruit sec est bon pour le cœur ?

Alors, le truc pour le cœur, c’est les fruits secs, ouais ! Noix, amandes, c’est top. J’adore les noix de pécan aussi, miam. Et les graines de courge, j’en mets partout, dans mes salades, sur mes yaourts…

Bref, c’est super bon pour le cœur, j’ai lu ça dans un truc, un article sur le net, je crois. Des chercheurs, université d’Oslo, je me souviens plus du titre exact, c’était long.

• Noix : je prends toujours une poignée le matin avec mon café.
• Amandes: super pratiques à grignoter, j’en ai toujours un paquet dans mon sac.
• Noix de pécan: je les utilise surtout dans les pâtisseries, mais nature, c’est bon aussi.
• Graines de courge: faciles à ajouter à tout.

L’année dernière, mon cardiologue m’a dit la même chose, il était content que j’en mange souvent. Il m’a même conseillé d’augmenter ma dose, oups! J’ai peut-être abusé un peu, mais bon… Mon cholestérol est nickel maintenant! Il avait raison, le gars. Sérieux!

J’ai même essayé des recettes avec tous ça, genre un crumble aux noix et amandes, un truc de fou ! Mais bon, j’ai oublié la recette, zut.

Alors voilà, pour le cœur, fruits secs! Pas trop, hein, on abuse pas non plus!

Quelle est la meilleure boisson pour le cœur ?

Ah, la meilleure boisson pour le cœur… Parlons-en ! Disons que c’est un peu comme choisir son parfum : l’eau, c’est le “nature” passe-partout, indémodable. Mais soyons honnêtes, ça manque un peu de panache.

L’eau, c’est la base, oui, oui. Hydratation zéro calorie, tout ça. Mais bon, avouons que c’est un peu la solution de facilité, le choix de celui qui ne veut fâcher personne. Un peu fade, non ?

Boissons sucrées et alcoolisées ? Attention danger ! Trop, c’est trop, le cœur fait la grimace. Un peu comme moi quand je dois écouter Tonton Gérard raconter ses exploits de pêche… Insoutenable !

• L’eau : Votre meilleure amie, un peu ennuyeuse.
• Boissons sucrées : L’ennemi juré, le sucre, ce traître!
• Alcool : L’ami festif, à consommer avec modération (comme les blagues de mon voisin).

Et puis, soyons clairs, si l’eau était la seule solution, on s’ennuierait ferme. La vie est trop courte pour ne boire que de l’eau, non ? Enfin, c’est mon humble avis.

Est-ce bon de boire du jus de pomme tous les jours ?

Jus de pomme quotidien ? Dépend de quoi.

Vitamine C: Oui, présente. Effet protecteur. Dose variable.

Inconvénients: Sucre. Index glycémique. Attention poids. Dents.

• Points positifs: Vitamine C. Antioxydants.
• Points négatifs: Charge glycémique élevée. Risque caries. Surplus calorique potentiel.

Mon avis ? Modération. Alternative ? Jus maison, dilué. Pas tous les jours. Ma préférence ? Pomme entière. Plus satisfaisant.

J’ai une intolérance au lactose et un faible pour les jus pressés. Préférence personnelle. 2023.

Le jus est-il considéré comme une portion de fruit ?

Non.

Jus de fruits = sucre, pas fruit. Fibres absentes.

• Trop sucré.
• Peu de nutriments.
• Boissons aromatisées : idem.

Mon médecin, le Dr Dubois, m’a confirmé cela l’an dernier lors de mon bilan de santé. Il m’a prescrit un régime pauvre en sucres ajoutés, à privilégier les fruits entiers. 2024.

Préférence personnelle: smoothies maison, fruits frais. Ingrédients: banane, myrtilles (bio, marché du coin, mercredi), lait d’amande (non sucré).

Quelle quantité de jus représente une portion de fruit ?

Une demi-tasse, c’est peu, non ? Quatre onces… Ça me rappelle les petits pots de compote quand ma fille était petite. Jus pur, ils disent… c’est crucial je pense. Mais est-ce que c’est vraiment pareil qu’une pomme, une vraie, croquante, pleine de fibres ?

• Une demi-tasse (4 onces) de jus = une demi-tasse de fruits/légumes. Info brute.
• J’ai toujours pensé qu’il valait mieux manger le fruit.
• Mon grand-père disait, “le jus, c’est du sucre liquide”. Il n’avait peut-être pas tort.

C’est fou comme certaines choses restent. Ce goût de pomme… l’odeur de la terre après la pluie. Et le jus d’orange pressé du matin. Un rituel… peut-être un peu coupable maintenant.

On vit avec ces petites contradictions, je suppose. Quatre onces… C’est vraiment petit finalement.

Quelle quantité de jus de fruits par jour ?

Un verre. 150 ml. Point.

Trop, c’est toxique. L’excès tue. Même le bon.

Quantité journalière recommandée: un petit verre. Pas plus.

Ma mère disait: “Tout est bon avec modération.” Elle avait raison. Sauf pour le chocolat. Là, je triche.

Fruits entiers? Priorité. Fibres. Le reste… supplément.

Le sucre. Une bombe. Attention.

J’ai 35 ans. Je bois un verre de jus d’orange pressé le matin. C’est ma dose. Depuis toujours. Plus, jamais.

Risques: caries, diabète. Rien de nouveau.

Avantages: vitamines, minéraux… mais les fruits en entier, c’est mieux. Beacoup mieux.

Mon dentiste me l’a dit. Il a raison, comme ma mère.

Note: L’année 2024 ne change pas la recommandation de base. Un verre, c’est tout.

Est-il bon de boire des jus de fruits tous les jours ?

Alors, les jus de fruits, c’est le nouveau “j’adore le sport mais seulement à la télé” ? Un peu hypocrite, quoi.

• Le sucre : C’est un peu comme inviter un vampire chez soi en oubliant de ranger l’argenterie. Trop de sucre, pas cool pour le corps.

• Les nutriments : Oui, il y en a… un peu. Genre, un petit bonbon pour te faire patienter avant le vrai repas.

• 140 ml : La fameuse portion “miracle”. Autant dire qu’avec ça, tu vas pas aller loin. C’est la portion que prend ma tante Josiane pour faire briller ses cheveux après sa teinture maison.

• Maladies cardiaques et AVC : Disons que c’est un peu comme espérer gagner au loto en achetant un seul ticket. C’est mieux que rien, mais bon…

Bref, c’est comme vouloir faire le tour du monde en trottinette. Ambitieux, mais peut-être pas l’idée du siècle.

Si tu veux vraiment des nutriments, mange des fruits entiers. C’est moins glamour, mais au moins tu auras des fibres. Et évite de demander à Josiane son secret capillaire… Crois-moi.

Quelle quantité de jus dorange par jour ?

Deux oranges… deux soleils dans la main. Puis l’eau, un murmure. Un souvenir d’été chez ma grand-mère. L’orange, l’enfance.

La quantité… comme si on pouvait mesurer le bonheur.

• Deux fruits, c’est un chemin. Un chemin vers la vitamine.

• Un jus, c’est vite atteint.

• Nadia le dit, et Nadia sait, comme elle sait mon nom.

L’eau… une dilution du temps.

Le soleil… dilué.