Quel aliment prendre lors d'une hypoglycémie ?

Aliments à consommer en cas d'hypoglycémie

L'hypoglycémie, caractérisée par un taux de sucre dans le sang inférieur à 70 mg/dL, nécessite une action rapide pour éviter des complications graves. Voici une liste d'aliments à consommer en cas d'hypoglycémie confirmée :

Glucides à absorption rapide

• Sucre en morceaux ou en poudre
• Bonbons durs ou gélifiés
• Jus de fruit (orange, pomme)
• Compote de pommes non sucrée

Aliments riches en glucides

• Biscuits secs
• Pain blanc
• Riz blanc

Autres aliments

• Lait demi-écrémé (contient du lactose, un glucide à absorption rapide)
• Yaourt nature

Aliments à éviter

• Évitez les aliments gras ou fibreux, qui peuvent ralentir l'absorption des glucides.
• Évitez l'alcool, car il peut aggraver l'hypoglycémie.

Instructions

• Consommez immédiatement une source de glucides à absorption rapide pour augmenter rapidement votre taux de sucre dans le sang.
• Si vos symptômes persistent après 15 minutes, prenez une autre portion de glucides.
• Si vous ne pouvez pas avaler, utilisez un gel glucidique ou des comprimés de glucose.
• Si vous avez des difficultés à vous rétablir, consultez immédiatement un médecin.

Prévenir l'hypoglycémie

Pour prévenir l'hypoglycémie, il est important de :

• Prendre vos médicaments contre le diabète selon les prescriptions.
• Manger régulièrement des repas équilibrés.
• Porter une pièce d'identité médicale indiquant que vous souffrez de diabète.
• Avoir toujours à portée de main une source de glucides à absorption rapide.