Quel aliment pour arrêter les remontées acides ?

Remontées acides : quels aliments privilégier

Les remontées acides, également connues sous le nom de reflux gastro-œsophagien, sont une affection caractérisée par la remontée du contenu gastrique (acide et nourriture) dans l’œsophage. Cela peut provoquer des sensations de brûlures, des douleurs et des difficultés à avaler.

Le choix des aliments joue un rôle crucial dans la gestion des remontées acides. Voici une liste d’aliments recommandés pour soulager les symptômes :

• Eau plate : L’eau est le meilleur remède naturel contre les remontées acides. Elle aide à diluer l’acide gastrique et à nettoyer l’œsophage.

• Infusions de mélisse et de camomille : Ces infusions ont des propriétés calmantes qui peuvent apaiser les muqueuses irritées de l’œsophage.

• Bananes : Les bananes sont riches en fibres et en potassium, qui aident à neutraliser l’acide gastrique.

• Pommes de terre : Les pommes de terre sont alcalines et peuvent aider à équilibrer l’acidité de l’estomac.

• Flocons d’avoine : Les flocons d’avoine sont riches en fibres solubles, qui forment un gel dans l’estomac et aident à absorber l’acide gastrique.

• Riz brun : Le riz brun est une autre source de fibres qui peut aider à réduire les reflux acides.

• Légumes verts à feuilles : Les légumes verts à feuilles comme les épinards, le chou frisé et le brocoli sont riches en magnésium, qui peut aider à détendre les muscles de l’œsophage inférieur.

Aliments à éviter :

• Boissons gazeuses et acides : Les boissons gazeuses et acides peuvent irriter les muqueuses de l’œsophage et aggraver les remontées acides.

• Caféine : La caféine peut stimuler la production d’acide gastrique et détendre les muscles de l’œsophage inférieur, entraînant des remontées acides.

• Alcool : L’alcool peut irriter les muqueuses de l’estomac et augmenter la production d’acide gastrique.

• Aliments gras : Les aliments gras peuvent ralentir la digestion et augmenter la pression sur le sphincter œsophagien inférieur, ce qui peut entraîner des remontées acides.

• Agrumes : Les agrumes comme les oranges et les pamplemousses peuvent être acides et irriter l’œsophage.