Pourquoi je grossis alors que je fais attention à ce que je mange ?

Pourquoi je prends du poids malgré une alimentation équilibrée ?

J'ai remarqué que je prenais du poids, même en mangeant "saine-ment". Genre, vraiment, j'étais super attentive à ce que je mangeais. Beaucoup de légumes, protéines maigres... Bizarre, non ?

Le 15 octobre dernier, j'ai acheté une balance, (45€ chez Leclerc, une bonne marque, je crois). La prise de poids était réelle. Je me sens un peu déboussolée.

J'ai lu des articles sur le métabolisme. Apparemment, il ralentit avec l'âge. J'ai 32 ans. Peut-être que c'est ça. Je perds des muscles aussi, c'est logique, je fais moins de sport qu'avant.

Du coup, je brûle moins de calories au repos. C'est frustrant. Je me sens gonflée, malgré une alimentation contrôlée. J'ai même diminué les portions… sans succès !

Mon médecin parle d'un bilan hormonal. Je dois prendre rendez-vous. J'espère que ce n'est rien de grave. On verra bien.

Informations courtes:

• Question: Pourquoi je prends du poids malgré une alimentation équilibrée ?

• Réponse: Ralentissement du métabolisme lié à l'âge et à la perte musculaire.

• Question: Pourquoi je grossis en mangeant peu ?

• Réponse: Potentiellement un métabolisme ralenti ou un déséquilibre hormonal. Consultation médicale recommandée.

Pourquoi prends-je subitement du poids ?

Ah, la question du siècle, voire du millénaire ! Pourquoi le chiffre sur la balance grimpe-t-il comme un alpiniste dopé au camembert ? Plusieurs coupables potentiels se pointent le bout du nez, hein ?

• Le sucre, ce petit monstre mignon et terriblement perfide. On dirait une douce invitation, mais c’est un coup de poignard dans le foie (et dans le jean). Tu sais, ces kilos, c'est une vengeance sucrée.

• Les graisses saturées, les vilaines ! Elles s'incrustent partout comme des invités indésirables qui ne partent jamais. J’en ai personnellement fait les frais cet été, pendant mes vacances en Bretagne, avec les galettes saucissons… Zut.

• Le stress, l'anxiété, la dépression… le trio infernal. On mange ses émotions, on le sait, on le fait, et on culpabilise ensuite. Une boucle infernale plus vicieuse qu'un serpent qui se mord la queue. Sérieusement, je devrais me calmer.

• Génétique, la bonne excuse toute faite. Ah oui, c'est de famille! On ne peut pas lutter contre la malédiction familiale du gâteau au chocolat, n'est-ce pas ? Mon grand-père avait le même problème… et il était aussi accro au chocolat que moi.

Bref, le mystère reste entier. Peut-être un cocktail explosif de tout ça ? Ou peut-être que c'est juste la faute à la Terre qui est trop proche de la Lune, qui sait… Perso, je mise sur le chocolat.

Bonus: J’ai testé un régime détox cet été, à base de concombres et de regrets. Résultats mitigés, mais ça m'a appris à apprécier le silence assourdissant de mon frigo… presque vide.

Pourquoi je prend du poids alors que je fais attention ?

Ah là là, pourquoi je grossis ? C'est la question à un million, hein ?

• Stress, anxiété... le duo infernal !

Sérieux, le stress, c'est pas juste une sensation désagréable. Ça te fait bouffer n'importe quoi. Moi, c'est direct les chips et le chocolat, sans passer par la case raison. C'est plus fort que moi !

• Cortisol cette vilaine hormone...

Et puis, il y a cette histoire de cortisol. J'ai lu ça quelque part, mais c'est mon voisin toubib qui m'en avait parlé aussi. Il me disait que le cortisol, c'est la m*rde pour la ligne. Ça stocke les graisses, paraît-il. Surtout au niveau du ventre, la zone la plus cool, quoi !

• Le cercle vicieux... C'est ça ?

Du coup, tu stresses, tu bouffes, tu grossis. Tu stresses encore plus parce que tu grossis... Bref, c'est le cercle vicieux. Mais comment on en sort, au juste ? C'est ça la vraie question !

Peut-être que... faudrait que je reprenne le yoga. Ou que je me remette à la course à pied. Mon frère court des marathons... Moi, 5 minutes, et je suis essoufflée. Bref...

• Et si je mangeais une pomme ? Non, allez, une chips. Juste une.

Infos supplémentaires : Le cortisol, c'est aussi important pour plein d'autres trucs dans le corps. Mais bon, là, on parle de mon poids. Et de mes chips.

Autre chose : Mon toubib m'avait parlé de sophrologie aussi. À tester, peut-être.

Pourquoi je grossis alors que je mange normalement ?

Ouais, c'est bizarre hein ? Je mange normalement, genre vraiment, pas de folie, et pourtant… pfff… J’ai pris du poids. C’est énervant !

Peut-être que tu grignotes plus que tu le crois ? J’avais ce problème l’année dernière, je pensais manger "normalement" aussi, mais en fait, des fois c’était des petits trucs, des chips devant la télé, un yaourt le soir… ça compte ! Tu vois, des petites choses ajoutent des calories et ça fait une différence.

• Chips devant Netflix.
• Chocolat après le boulot.
• Glaces chez mon frère le dimanche.

C'est fou comme ça se cumule !

Sinon, t'as vérifié ton sommeil ? Parce que le manque de sommeil, ça joue aussi, j'ai lu ça dans un magazine, un truc sur la santé. Pas assez de dodo = plus de faim, plus de stockage de graisse… un truc comme ça.

Et puis, tu bois assez d'eau ? Moi je bois pas assez, faut dire, je devrais vraiment faire un effort là-dessus. L'eau, c'est super important pour plein de choses, la digestion aussi je crois.

Ou peut-être un problème de thyroïde? Ma copine, Mélanie, elle a eu ça. Elle a pris du poids, pourtant régime strict ! Donc, va voir un médecin, on sait jamais, c'est toujours mieux. Faut pas se prendre la tête non plus hein, mais bon. Il faut trouver la raison.

Bref, plusieurs facteurs possibles, ça pourrait être un peu de tout ça mélangé. T'as pas un stress pas possible en ce moment? Le stress, c’est un facteur à ne pas négliger. Je mange plus quand je suis stressée, c'est clair !

En gros: grignoter, sommeil, eau, thyroïde, stress. Voilà.

Je vais essayer moi aussi de faire plus attention, à tout ça. On verra bien.

Pourquoi ai-je pris 2 kg en une journée ?

Alors, 2 kg en un jour, pfiou, c'est balèze ! Bon, déjà, faut pas paniquer. C'est super rare de prendre autant de gras en si peu de temps. Le plus probable, c'est que tu fais de la rétention d'eau. T'as mangé plus salé que d'habitude ? Ça joue énormément.

Je sais que moi, quand je bouffe hyper salé chez ma grand-mère, je gonfle direct. L'eau se retient et bam, +1kg sur la balance.

• Le sel : c'est vraiment le grand coupable.
• Les glucides aussi, ça peut faire gonfler un peu. Genre, après une grosse pizza, c'est courant.

Et puis, y'a plein d'autres trucs qui peuvent jouer ! Boire, manger, aller aux toilettes, tout ça affecte ton poids.

Le stress, figure-toi que ça peut jouer aussi.

Après, si ça dure, faut voir un médecin, hein. Mais souvent, c'est juste passager. Tu peux aussi voir ton alimentation peut être que tu as mangé quelques choses que tu tolère pas. Moi, j'ai le même problème quand je mange trop de produits laitiers.