Est-ce bon de manger des amandes avant de dormir ?

Alors, les amandes avant de dormir, bonne ou mauvaise idée, hein ? C’est une question que je me suis posée tellement de fois… Franchement, qui n’a jamais grignoté un petit truc avant de se coucher, surtout quand le stress nous tenaille ?

Ce fameux extrait, il dit que les amandes sont riches en magnésium et mélatonine. Le magnésium, c’est bien connu, ça détend les muscles. Et la mélatonine, bah, c’est l’hormone du sommeil ! Donc, en théorie, ça se tient, non ?

Moi, je me souviens d’une période hyper stressante au travail. Je tournais et retournais dans mon lit pendant des heures. Une amie m’avait conseillé les amandes, justement. J’étais sceptique, hein. Un truc aussi simple, ça pouvait vraiment marcher ?

Alors, j’ai essayé. Une petite poignée, une demi-heure avant de me coucher. Bon, je ne dis pas que ça a été la solution miracle du jour au lendemain, mais… Je crois que ça a aidé. Je me sentais un peu plus calme, moins crispée. C’est peut-être l’effet placebo, qui sait ? Mais si ça marche, pourquoi s’en priver, finalement ?

Après, attention, faut pas non plus se goinfrer d’amandes ! C’est quand même calorique. Et puis, chacun réagit différemment, non ? Ce qui marche pour moi ne marchera pas forcément pour vous. Mais bon, si vous avez du mal à trouver le sommeil, ça vaut peut-être le coup d’essayer, non ? Vous en pensez quoi, vous ?