Comment hydrater son corps au maximum ?

Comment hydrater son corps en profondeur ?

Ah, l'hydratation ! C'est un peu comme essayer de retenir ses chaussettes au sèche-linge : on croit avoir fait le job, mais il en manque toujours une !

• Boire régulièrement: Le B.A.-BA. Imaginez votre corps comme une plante verte : si vous oubliez de l'arroser, elle fait la tronche. Bon, vous, vous ne fanez pas (enfin, pas tout de suite), mais l'idée est là !

• Tisanes et compagnie: Pas fan de l'eau plate ? Normal, c'est comme écouter du Patrick Sébastien en boucle. Variez les plaisirs avec des tisanes, des fruits infusés, bref, tout ce qui vous donne l'impression de boire un truc sympa sans les calories d'un cocktail.

• Concombre, le héros méconnu: Ce légume vert, c'est un peu le Ryan Reynolds de l'hydratation : beau, frais et bourré d'eau. Mangez-en, glissez-en dans vos salades, faites-vous des masques... Il y a pas de limite, vraiment.

• Pastilles de réhydratation : La solution pour ceux qui ont la flemme de boire. Un peu comme mettre des vitamines dans son café, ça aide à faire passer la pilule (littéralement).

Petite remarque en passant : évitez de boire trop vite, sinon vous aurez l'impression d'avoir une montgolfière à la place de l'estomac. C'est pas super glamour.

Et sinon, pour l'anecdote, ma voisine Mireille ne jure que par le jus de cornichon après sa séance de Zumba. Chacun son truc, hein !

Comment hydrater son corps en profondeur ?

Alors, pour vraiment hydrater ton corps en profondeur, y'a pas de secret, faut boire régulièrement. C'est la base, quoi. Perso, j'ai toujours une gourde avec moi, ça aide grave.

Et si t'as du mal avec l'eau nature, parce que, bon, c'est vrai que c'est pas toujours super fun, tu peux te faire des tisanes. C'est cool, ça parfume l'eau, ça change, et y'a plein de goûts différents. Ma préférée c'est la verveine-menthe, un délice !

Autre truc, pense aux aliments gorgés d'eau. Le concombre, c'est top, super rafraîchissant en été. Mais y'a aussi la pastèque, les fraises... Bref, plein de trucs bons et hydratants.

Si vraiment t'es du genre à oublier de boire (comme mon frère, une catastrophe !), tu peux essayer les pastilles de réhydratation. Ça donne un petit goût à l'eau et ça apporte des sels minéraux, c'est pas mal du tout. Mais attention, faut pas en abuser, c'est pas des bonbons hein !

En plus :

• Essaie de boire avant d'avoir soif. La soif, c'est déjà un signe de déshydratation.
• Adapte ta consommation d'eau à ton activité. Si tu fais du sport, faut boire plus. Logique, mais bon, ça va mieux en le disant.
• Evite les boissons sucrées. C'est pas ça qui va t'hydrater, au contraire. C'est plein de sucre et c'est pas bon pour la santé.
• Moi, j'utilise une app sur mon téléphone qui me rappelle de boire. Ça peut paraître bête, mais ça marche bien pour moi !
• Sinon, un truc que ma grand-mère faisait toujours, c'était mettre une rondelle de citron dans sa carafe d'eau. Ça donne un petit goût sympa et ça motive à boire.