Comment gagner en tonicité ?

Gagner en tonicité… Pff, facile à dire ! On dirait un titre de magazine, genre… Mais bon, ça me parle, ce truc. Vraiment. Parce que qui n’a pas rêvé d’être… tonique ? (Un peu comme ces photos retouchées sur Instagram, on est d’accord ?). Pour moi, en tout cas, ça n'a jamais été une obsession d’être hyper musclée. Non. Plutôt une envie de me sentir… bien. Dans ma peau. Forte.

Le régime draconien ? Très peu pour moi. J’ai essayé, une fois. Catastrophe. J’ai tenu trois jours avant de me jeter sur un paquet de cookies. (Ceux avec les pépites de chocolat, vous voyez lesquels ?). Du coup, maintenant, j’essaie juste de manger… équilibré. Enfin, la plupart du temps. Moins de sucre, moins de gras, oui… Mais sans me priver non plus ! Un bon burger de temps en temps, ça ne peut pas faire de mal, si ?

Et le sport… Ah, le sport ! J’ai tout testé, ou presque. La Zumba (un désastre, je me suis foulée la cheville), le yoga (trop… zen pour moi), la natation (j’adore, mais la piscine est trop loin). Finalement, j'ai trouvé mon bonheur avec la course à pied. Bon, au début, je galérais. 200 mètres et j'étais morte. Mais petit à petit, j'ai progressé. Et maintenant, je cours 5 km sans problème ! (Enfin, presque sans problème. Disons que j’arrive encore à respirer après). C'est dingue la satisfaction que ça procure ! Ce sentiment de… puissance. Et puis, ça vide la tête. On oublie tout.

La régularité, oui, c’est la clé, ils disent tous ça. Et c’est vrai. Je me souviens d'une étude, je ne sais plus où je l’ai lue, qui disait qu'il fallait faire du sport au moins trois fois par semaine pour voir des résultats. Un truc comme ça. Bon, j’avoue, je n’y arrive pas toujours. Parfois, la flemme est trop forte. Le canapé, la série… Vous voyez le genre. Mais j’essaie. Vraiment. Parce que se sentir tonique… C’est pas juste une question d’apparence. C'est se sentir… vivante. Voilà.