Comment faire pour se dégraisser rapidement ?

Est-ce possible de perdre 10 kilos en 3 mois ?

Ouais, 10 kilos en 3 mois… J’ai essayé, cet été. Juillet, août, septembre… une galère. Plein de bonnes intentions au départ, hein? Sport, régime… le truc classique quoi.

Pis le boulot, la famille, les vacances, bref, la vie a pris le dessus. J'ai commencé fort. Course à pied tous les matins, 6h, avant même que les enfants se réveillent. La sueur, la fatigue… horrible. J'adorais les croissants, alors j'ai remplacé par du pain complet. Pas terrible.

• Début juillet : Motivation à 100% (et 78kg sur la balance).
• Mi-août : Déjà moins motivée. Les courses, c'est moins régulier, le pain complet… je craque parfois.
• Septembre : Catastrophe. Vacances en Bretagne, crêpes, galettes... On a passé des jours entiers à marcher, mais... c'était des marches pour déguster les produits locaux.

J’ai perdu du poids, oui, mais pas 10 kilos. Peut-être 5… Peut-être moins. Je n’ai plus pesé depuis. Franchement, j'étais épuisée. Le moral dans les chaussettes. Je ne me suis pas sentie bien.

Ça dépend tellement de tout. De ma vie, de mes envies, mon corps. C'est pas juste une équation mathématique. J’étais souvent crevée, faim, envie de sucre… C'était pénible.

Bilan : dur, pas efficace pour ma santé mentale, résultats mitigés.

J’ai repris mes habitudes depuis. Pas de régime draconien. Je marche un peu plus, mange plus sainement. C'est mieux pour moi.

Quelle perte de poids en 3 mois ?

Dix kilos en trois mois… Ouais, je sais, c’est ambitieux. J’ai essayé, cet été. J’ai même réussi, presque. Sauf que…

• Fatigue. Terrible. Je dormais tout le temps. J’étais une loque.
• Frustration. Parfois, je craquais. Un chocolat, une glace… Et hop, tout était à refaire.
• Manque. De plein de choses, en fait. Des amis, aussi, ils comprenaient pas trop.

Je suis passée de 72 kilos à 64 kilos en… deux mois et demi. Ensuite, j’ai stagné. Je me suis même reprise quelques kilos. C’est dur, hein ? On se fixe un objectif, et puis…

J’avais suivi un régime hyper strict, légumes vapeur, poulet, yaourt 0%. C’était… éprouvant. Je suis pas sûre que je referais ça. En fait, je crois que je ne recommencerai plus jamais. Trop de sacrifices. Trop de souffrance.

• Je me suis inscrite à une salle de sport en septembre, mais j’y suis allée 3 fois…
• Mon médecin m’a dit que c’était trop rapide, que j’étais trop à la limite, niveau santé.
• J’ai retrouvé ma famille pour les vacances de Noël, j’ai tout repris.

Maintenant, j’essaie autre chose. Plus doux. Plus raisonnable. On verra bien. Peut-être que je vais réussir à me débarrasser de ces 5 kilos en trop. Mais sans pression. Sérieusement. Cette fois, c’est vraiment différent. J’espère… J’ai 28 ans maintenant.

Est-ce possible de perdre 5 kg en 1 mois ?

Cinq kilos en un mois… Ouais, c’est ambitieux, hein ? Je sais, je sais, j’ai essayé. L’année dernière, en septembre, j'ai fait un régime draconien. J’ai perdu, à peu près… 4 kilos. En un mois et demi, même pas un mois complet. Puis j’ai tout repris, évidemment. C’est ça le pire, cette impression d’échec.

• Moins de calories, oui, j’ai compris ça.
• Mais la faim, la frustration… ça te ronge.
• Des légumes à tous les repas, bof.
• Le sport aussi, j’ai essayé. La course, la salle… j’ai tenu trois semaines.

Ce n’est pas facile. J’ai 32 ans, je travaille chez Leclerc, à la caisse. Le boulot est stressant, le soir, je suis crevée. Du coup, le chocolat, la pizza… c’est plus fort que moi. J’ai une amie, Sophie, elle a réussi. Elle a suivi un programme avec une coach. Mais elle a payé un prix fou ! Et je sais même pas si elle tient le coup.

Je crois que la clé, c’est la volonté. Mais à un moment, tu te demandes si ça vaut vraiment le coup… tous ces sacrifices. Pour quelques kilos en moins. Enfin, pour moi, c'était plus une question d’image, je crois. De me sentir mieux dans mes vêtements.

Perdre 1kg par semaine, c’est déjà bien. Mais là, j’avoue, je suis un peu… démotivée. J’ai repris le pain, le fromage… la vie, quoi. Je me sens mal, mais bon… on verra. Demain, peut-être, je reprendrai le sport. Ou pas. On verra bien.

Quel est le poids maximum quon peut perdre en un mois ?

Octobre 2023. Midi. J'étais chez ma mère, à Saint-Germain-en-Laye. Elle avait préparé un poulet rôti, une vraie tuerie, mais j'étais stressée. Mon poids, depuis le mariage de ma cousine en juillet, avait explosé. Je devais perdre du poids. Sérieusement.

J'ai décidé, là, tout de suite, de me reprendre en main. Un régime drastique. Plus de sucre, plus de pain. Salade verte à tous les repas, ça commence déjà à me déprimer.

J'ai pesé 72 kg, horreur. J'étais à fleur de peau. J'avais l'impression que tout le monde le voyait. Même mon chat, il me regardait bizarrement.

Le premier jour, j'ai perdu 800 grammes. J'étais sur un nuage. J'ai recommencé le lendemain, et le surlendemain... Après une semaine, -3 kilos. C’était incroyable. Je me sentais légère.

Puis, bam ! Le 15 octobre, grosse fatigue. J'avais des maux de tête affreux. Impossible de travailler, j'ai du annuler mon rendez-vous chez le dentiste, j'étais naze.

Je n'ai pas perdu beaucoup de poids la deuxième semaine. Peut-être 500 grammes.

Ce régime était trop dur. J'étais irritable, énervée tout le temps. Ma peau était horrible. Le moral dans les chaussettes.

J'ai repris un peu de pain, du bon pain de campagne. Et j’ai perdu 4,8 kg en 30 jours.

• Liste de courses: salade, poulet, yaourts 0%, thé vert.
• Résultats: -4,8 kg.
• Effets secondaires: fatigue, maux de tête, irritabilité, peau sèche.

Mon expérience est personnelle. Ne la suivez pas. Consultez un médecin ou un nutritionniste avant d’entamer tout régime.