C'est quoi une journée détox ?

Quest-ce que ça veut dire détox ?

Détox… ça veut dire quoi au juste ? Nettoyer, je suppose. Comme un grand ménage de printemps, mais à l'intérieur.

Eliminer les toxines, c’est ça, non ? Mais lesquelles ? Toutes ? Même le chocolat ? Non, attends…

Mon corps, une poubelle ? Pff. Il est plutôt balaise, mon corps. Il se débrouille plutôt bien tout seul, en fait. Sauf quand je me goinfre de pizzas le vendredi soir. Là, il râle un peu.

• Produits chimiques dans les cosmétiques.
• Pesticides dans les fruits et légumes (même les bio, un peu quand même).
• La pollution, bah oui, à Paris c’est pas la joie.
• Alcool, trop de vin avec les copains.

Il faut aider le corps, un coup de pouce quoi. Mais comment ? Jus de légumes verts? Beurk. Je préfère le thé vert, au moins ça a du goût.

Manger sainement ? Ouais, facile à dire. Lundi, je commence. Sérieusement cette fois. Mais des fois, j'ai la flemme.

Question existentielle du jour : est-ce que mon foie me déteste secrètement ? Probablement. Il travaille trop dur. Pauvre foie.

• Plus de sport, faut que je bouge plus. Promenade avec le chien?
• Plus d'eau, je sais, c'est classique mais c'est vrai.
• Moins de sucre. Adieu les bonbons ! (pour combien de temps, je ne sais pas…)

J'ai lu quelque chose sur l'importance du sommeil aussi. 8 heures, c'est beaucoup. Mais bon, pour une vraie détox, il faut bien ça, non ? Bref, mystère…

Comment faire un jeûne détox ?

Ah, le jeûne détox, ou comment faire croire à son corps qu'il est en vacances... forcées. On dirait un régime inventé par un hamster stressé!

Le principe? Manger en 8h, jeûner 16h. Facile, non? Sauf si t'es du genre à grignoter devant Netflix jusqu'à 3h du mat'.

• Le timing: Midi, 16h, 20h... Pile les heures où tu te dis "allez, encore une part de pizza".
• Avantage: Dormir pendant le jeûne, c'est malin. Le corps croit que t'es en mode ours qui hiberne, tranquille. (Sauf si tu rêves de cheeseburgers.)
• Mon conseil: Bois de l'eau. Beaucoup. Sinon, tu vas te sentir comme une momie égyptienne.

Franchement, c'est pas de la magie. C'est juste une manière de contraindre ton métabolisme. Mais bon, si ça te fait plaisir de jouer les ermites culinaires...

Attention: Si tu es comme ma cousine Gertrude qui s'évanouit en regardant un yaourt light, demande l'avis d'un médecin avant de te lancer. On ne veut pas te retrouver en PLS devant le rayon des gâteaux au supermarché.

Bonus: J'ai entendu dire que ça rendait plus beau. Mais, bon, j'ai aussi entendu dire que le Père Noël existait. Alors...

Perso, je préfère un bon croissant. Mais chacun son truc, hein?

Quest-ce que ça veut dire détox ?

Détox… Le mot résonne, un écho vague dans les couloirs silencieux de mon corps. Une purification… un nettoyage…

• Éliminer. Comme si on balayait les poussières d'un siècle, les souvenirs trop lourds, les émotions figées.

• Toxines. Ces intruses. Ces molécules sournoises qui s'accrochent, s'insinuent. Le goût amer du café trop fort, le parfum entêtant des fleurs fanées...

Mon corps, temple fragile, usine à rêves et à cauchemars. Il fabrique, il détruit, il se renouvelle. Mais parfois, l'accumulation... un poids sur la poitrine, une fatigue qui s'installe. Comme cette après-midi au bord de la Loire, les nuages lourds, gris.

Cette année, j'ai ressenti ce besoin, cette urgence de libération. Une envie soudaine de jus verts, de longues marches sous les pins, de silence.

• L'eau qui coule. L'eau pure, qui nettoie. Comme le souvenir d'une pluie d'été sur ma peau.

• Le repos. Essentiel. Comme une nuit sans rêves, profonde, réparatrice.

Détox… c'est ça. Un souffle. Un espace. Un retour à soi. Un vide. Puis, un nouveau commencement, frais et léger. Ce matin, j'ai bu une tisane au gingembre.

Le parfum enivrant. Une nouvelle peau. J'ai pris des suppléments de magnésium et de vitamine D cet automne. J'ai aussi fait un peu de méditation cet hiver. C'était… nécessaire.

Comment faire un jeûne détox ?

Octobre 2023. J'ai tenté ce truc de jeûne intermittent, 16/8, vous savez ? Horrible. J'ai commencé un midi, comme conseillé. Salade, bof. Puis, 16h, un truc léger, j'avais déjà faim. 20h, j'étais affamée.

Ce n'était pas facile. Sentiment de faiblesse, tête qui tourne. J'ai abandonné avant 20h. J'ai mangé. Un truc vraiment mauvais pour la ligne, des pâtes. J'étais tellement frustrée !

Dormir, c'était pas mieux. J'avais faim toute la nuit, réveillée par des gargouillements. Je me suis dit : "plus jamais ça!"

Le lendemain, ça allait mieux. Mais j'avais l'impression de me punir. Pourquoi je fais ça ?

J'ai arrêté. Point. Peut-être que je réessayerai, mais là, non. J'ai envie de chocolat.

• Début: Midi
• Repas 2: 16h
• Repas 3 (abandonné): Avant 20h (Objectif)
• Résultat: Échec cuisant. Faim intense.

J'habite à Paris, précisément dans le 11ème arrondissement. J'ai 32 ans. Je suis graphiste. Et je déteste le jeûne intermittent. Pour l'instant.