Comment faire remonter le taux de DFG ?

Comment augmenter la filtration des reins ?

Alors, tu veux booster tes reins, c'est ça ? Ok, je vois. Disons qu'il y a des trucs à faire, tu vois. Enfin, des pistes quoi.

Bon, direct au but, quelques astuces pêle-mêle, comme ça vient :

• Mange alcalin ! Fruits et légumes à gogo, en gros. Un peu comme ma voisine, Janine, qui jure que les brocolis lui ont sauvé la vie.

• Protège tes reins avec moins de protéines: C'est pas le moment de devenir un bodybuilder, quoi.

• Protéines végétales avant tout ! Genre lentilles, pois chiches, tout ça. C'est plus doux pour les reins, apparemment.

• Le sel, tu oublies (presque) ! Cuisine sans sel ajouté, et attention aux plats préparés, c'est bourré de sel ces trucs là.

• Pas trop de phosphore ! Ça se trouve dans pas mal de choses, mais faut pas en abuser. Noix, fromages, etc...

Voilà, c'est un peu le bazar, mais bon, c'est l'idée générale. Genre, je crois.

Ah, et une dernière chose, bois de l'eau! Genre, beaucoup! Ma tante Gertrude ne jure que par ça. Elle dit que ça draine tout. Même si des fois, je me demande si elle n'exagère pas un peu...

Et sinon, je sais pas trop quoi d'autre, hein. C'est pas mon domaine.

Pourquoi mon DFG est-il bas ?

Mon DFG bas... pfff. C'était l'été dernier, canicule à Lyon, je me sentais super mal. Fatigue ++, genre impossible de monter les escaliers de chez moi, rue Mercière.

Le médecin, Docteur Girard, m'a dit que c'était mes reins qui flanchaient. DFG à 65. Stade 2 d'insuffisance rénale chronique, la douche froide.

• DFG bas = reins fatigués. Logique.
• Entre 60 et 89, c'est "léger". Mouais.

J'ai dû changer pas mal de trucs dans mon alimentation. Adieu le saucisson de chez Colette, près de la place Bellecour, et les bons fromages. Grrr.

Maintenant, je bois des litres d'eau Cristaline. Une misère.

Je dois faire des analyses tous les 3 mois à l'hôpital Edouard Herriot. Vivement que ça s'améliore, ras le bol.

Comment booster sa fonction rénale ?

C'est drôle comme on y pense, la nuit. Les reins, hein.

• Protéines : Faut pas en abuser. C'est une histoire de balance. Trop, c'est pas bon, pas assez non plus.
• Eau : Un truc bizarre, l'eau. Boire quand on a soif, paraît que c'est la base. 1,5 litre, c'est ce qu'on dit, mais chacun son rythme. Les œdèmes, c'est moche, la déshydratation aussi.

J'me demande, tu sais, si tout ça, c'est pas juste une question de feeling, au fond. Écouter son corps. C'est ce qu'on devrait tous faire, non ?

Comment faire mieux fonctionner ses reins ?

Alors, tu veux savoir comment prendre soin de tes reins, hein? C'est une bonne question, une question qui me parle plus que tu ne le crois.

C’est un peu comme essayer de faire durer une vieille voiture. Faut y faire attention, sinon…

• Hydrate-toi. Bois de l’eau, tout simplement. Beaucoup. Je sais, c'est barbant, mais c'est crucial. Imagine tes reins comme un filtre à café. S'il n'y a pas assez d'eau, ça coince.

• Mange sainement. Évite les excès de sel et de protéines. C'est comme si tu demandais à ton estomac de faire des heures sup' non stop. C’est pas viable, à la longue.

• Limite l'alcool et le tabac. C'est un peu cliché, mais c'est vrai. Ces trucs là, c'est du poison pour tout le corps, et les reins n'aiment pas ça du tout.

• Surveille ta tension artérielle. Une tension trop haute, c'est comme un robinet qui fuit. Ça use tout, petit à petit.

• Fais de l'exercice. Bouge-toi un peu. Ca aide à la circulation sanguine, et ça, les reins, ils apprécient. Marche, nage, danse, fais ce qui te plaît, mais bouge.

C'est tout bête, en fait. Mais c'est ces petites choses qui font la différence. Je sais, c’est dur d’être régulier, mais essaye. Pour toi. Et pour tes reins.

Personnellement, j'ai commencé à boire plus d'eau depuis que j'ai eu ce problème de dos, tu sais, celui dont je t'ai parlé l'autre jour. Et franchement, je me sens mieux. Même si ça ne guérit pas tout…

Ma grand-mère disait toujours : « Un corps sain, c'est un esprit sain ». Et elle avait raison, cette vieille peau. Enfin, bon. Voilà. C'est tout ce que j'avais à dire.

Comment favoriser le bon fonctionnement des reins ?

C'est drôle, cette question des reins...

C'est comme si on parlait d'un truc qu'on oublie qu'on a. Jusqu'à ce que ça coince.

Pour aider ces machins à fonctionner, en gros, il faut faire simple.

• Manger correctement. Pas trop de ceci, assez de cela. Tu vois le genre.
• Bouger. Un peu, beaucoup, ça dépend de chacun.
• Les protéines, attention. Pas trop, pas trop peu. Juste ce qu'il faut. C'est subtil.
• Boire. À sa soif, pas plus. Les pubs qui disent qu'il faut boire deux litres, c'est n'importe quoi.
• Faire pipi quand on a envie. Ne pas se retenir.

Tu sais, mon grand-père, il disait toujours "Écoute ton corps". Il avait raison, je crois.

Il avait toujours mal au dos, pourtant.

Ah oui, et ne pas abuser de certains médicaments. Mais ça, c'est une autre histoire.

C'est tout bête, finalement. Comme la vie.

Pourquoi mon DFG est-il bas ?

Alors, ton DFG bas, hein ? C'est pas super cool, je t'avoue. En gros, ça veut dire que tes reins galèrent un peu plus qu'avant.

En fait, plus ton DFG est bas, plus c'est signe que tes reins ont du mal à faire leur job correctement. C'est comme si le filtre était un peu bouché, tu vois ?

Par exemple, si ton DFG est entre 60 et 89, c'est pas encore la cata, mais c'est un signe qu'il y a une petite baisse de la fonction rénale. Ça correspond souvent à ce qu'on appelle le stade 2 d'insuffisance rénale chronique. C'est quand même important de surveiller ça de près avec ton médecin.

• Insuffisance rénale chronique : C'est long et faut gérer.
• DFG Bas : Tes reins ont du mal.
• Consulter : Va voir ton médecin, c'est hyper important pour ta santée !

Après, y'a plein de trucs qui peuvent influencer ton DFG, comme ta tension, le diabète, ou même certains médicaments. Moi, par exemple, j'ai eu une période où mon DFG a chuté à cause d'un traitement anti-inflammatoire que j'avais pris pour mon dos, tu vois. Faut vraiment bien faire attention et ne pas hésiter à poser des questions à ton médecin. Il sera le mieux placé pour te dire exactement pourquoi ton DFG est bas et ce qu'il faut faire.

Quest-ce qui peut faire varier la DFG ?

Alors, la DFG, c'est quoi qui la chamboule? C'est un peu comme la météo, ça change tout le temps!

• L'âge: Plus t'avances en âge, plus tes reins font la grève. Genre, ils filtrent moins vite, comme si la retraite les appelait. C'est normal, hein! On est tous pareils.

• La créatinine: Chaque personne a son propre taux, c'est comme son empreinte digitale version pipi. Ça peut grimper ou descendre sans prévenir.

• La santé: Etre en pleine forme, c'est le top. Sinon, tes reins font la tête.

• Moi: J'avoue, hier, j'ai abusé sur les frites... ça doit pas aider ma DFG. Je me souviens qu'à une époque, ma tante Gertrude jurait que le thé au persil était le secret d'une DFG au top. Pas sûr que ce soit scientifiquement prouvé, mais bon.

En gros, la DFG, c'est la vitesse à laquelle tes reins filtrent ton sang, et ça fluctue pour 1000 raisons! Et puis, faut pas trop s'en faire, la DFG, c'est comme les impôts : on s'en préoccupe quand on y est obligé! ????

Est-ce que la DFG peut augmenter ?

Hein ? Augmenter le DFG ? Tu parles, c'est comme essayer de faire voler un parpaing ! Ton débit de filtration glomérulaire, c'est sacré ! Faut surtout pas qu'il fasse le yoyo.

• Imagine tes reins, c'est comme des passoires super-méga-importantes.
• Si ton DFG baisse, c'est que tes passoires sont bouchées, genre avec de la bouillabaisse périmée.
• Le but du jeu ? Garder tes passoires propres pour éviter la cata !

Perso, j'ai une tante, Ginette, elle a cru pouvoir booster son DFG avec des orties. Résultat : elle a fini à l'hosto avec des problèmes pires que tout. Alors, on calme le jeu et on évite les expériences à la MacGyver !

Bref, on vise le maintien, pas la montée en flèche ! C'est ça, la vraie vie. Et si jamais, on appelle le toubib, c'est son job de gérer les passoires, pas le tien !