Quelles sont les erreurs courantes à éviter lors du jeûne intermittent ?

Franchement, le jeûne intermittent, j’ai essayé. Plusieurs fois même. Et honnêtement ? Il y a des pièges, des vrais ! Genre des trucs qui te plombent direct. L’hydratation, par exemple. N’empêche, on n’y pense pas assez. Boire, boire, boire… Est-ce qu’on se rend vraiment compte à quel point c’est vital ? On se dit, “jeûne = pas manger”, et on oublie l’essentiel. L’eau, quoi !

J’me souviens une fois, j’avais commencé un jeûne de 16/8. Super motivée, le matin, ça allait. Mais l’aprèm’, un coup de barre pas possible ! Tête qui tourne, faiblesse… J’avais l’impression de m’évanouir. Et devinez quoi ? J’avais à peine bu un verre d’eau ! 🤦‍♀️ J’ai cru que c’était le jeûne en lui-même qui me faisait cet effet. Mais non, juste déshydratée. Une fois que j’ai bu un grand verre d’eau, (genre, cul-sec !), ça allait déjà mieux. Comme par magie.

Sérieusement, l’eau c’est la base. Pour l’énergie, déjà. On se sent tellement mieux quand on est bien hydraté ! Et puis, ça aide à gérer la faim. Croyez-moi, ça change tout ! Surtout quand le ventre gargouille et que l’heure de manger n’est pas encore arrivée… Enfin, paraît-il que ça aide à éliminer les toxines. Bon, là, j’avoue, je ne sais pas trop… Mais de toute façon, boire beaucoup d’eau, c’est bon pour la santé, point.

Alors, un conseil d’amie ? Si vous essayez le jeûne intermittent, ayez toujours une bouteille d’eau à portée de main. Genre, collée à vous. Buvez régulièrement, même si vous n’avez pas soif. C’est vraiment, vraiment important. Je dirais même, c’est LA clé. Non ?