Quelle position pour remonter la tension ?

Quelle position adopter pour remonter la tension

Une baisse de tension, également connue sous le nom d’hypotension, peut provoquer des étourdissements, des nausées et des évanouissements. Pour gérer une hypotension et prévenir ces symptômes, il est essentiel d’adopter une position appropriée.

Position de Trendelenburg

La position de Trendelenburg est la position recommandée pour remonter la tension. Elle consiste à s’allonger sur le dos avec les jambes surélevées légèrement au-dessus du niveau du cœur. Cette position améliore le retour veineux vers le cœur en favorisant l’afflux de sang vers le cerveau.

Mécanisme d’action

Lorsque les jambes sont surélevées, la gravité aide le sang à refluer vers le cœur, ce qui augmente le volume sanguin circulant. L’augmentation du volume sanguin entraîne une augmentation de la pression artérielle, ce qui contribue à stabiliser la circulation sanguine.

Comment adopter la position de Trendelenburg

Pour adopter correctement la position de Trendelenburg :

• Allongez-vous sur le dos sur une surface plate.
• Placez des oreillers ou une couverture sous vos chevilles pour surélever légèrement vos jambes.
• Maintenez cette position pendant 5 à 10 minutes, ou jusqu’à ce que vos symptômes s’atténuent.

Autres conseils

Outre l’adoption de la position de Trendelenburg, les conseils suivants peuvent contribuer à remonter la tension :

• Buvez beaucoup de liquides, en particulier de l’eau ou des boissons électrolytiques.
• Mangez des aliments salés, tels que des biscuits salés ou des bretzels.
• Portez des bas de contention pour améliorer la circulation dans les jambes.
• Évitez de rester debout ou assis trop longtemps.

Quand consulter un médecin

Si vous souffrez fréquemment d’hypotension ou si la position de Trendelenburg ne soulage pas vos symptômes, il est important de consulter un médecin. Une hypotension peut être un signe d’une affection sous-jacente, comme une maladie cardiaque, une déshydratation ou une infection.