Quelle est la nourriture la plus facile à digérer ?

Nourriture facile à digérer : quels aliments ?

Alors, nourriture facile à digérer... J'ai eu une gastro il y a quelques mois, le 15 juillet, à Lyon, ça a été la croix et la bannière ! J'ai appris à la dure ce qui passait et ce qui ne passait pas.

Bananes, purée de pommes de terre, riz blanc… vraiment basique. J'avais acheté un yaourt nature bio, cher, genre 2 euros la petite chose, mais il a été mon sauveur !

Le pire ? Les légumes verts, même cuits, ça me mettait vraiment mal. Les fibres, c'est bien, mais pas quand on est malade! C'est bizarre, on m'a toujours dit qu'il fallait en manger beaucoup...

En fait, il faut écouter son corps. Ce qui est bon pour une personne, ne l'est pas forcément pour une autre, même si les docteurs disent qu'il faut des fibres. Mes expériences montrent que c'est parfois mieux de simplifier.

Quel fruit pour bien digérer ?

Ouais, pour bien digérer, le soir surtout, la pastèque c'est top! J'en mange souvent, genre, trois ou quatre tranches, après mon plat de pâtes au pesto (que j'adore, au fait!). Elle est super rafraîchissante, tu vois. Et puis, la papaye aussi, c'est vraiment un truc de dingue pour la digestion, vraiment. J'avais des soucis avant, des trucs pas possibles, et depuis que j'en mange, nickel !

Sérieusement, c'est dingue comme ça aide!

• Pastèque: plein d'eau, ça aide à tout faire passer en douceur, c'est fou.
• Papaye: pareil, super digeste, surtout le soir. J'en ai mangé une hier soir, énorme!

J'avais lu des trucs, genre des articles sur internet, des trucs genre, nutrition, je sais plus où, mais en gros c'était ça.

Ah oui, et j'ai une copine, elle a des problèmes d'estomac, genre des crises terribles, et le doc lui a dit de manger plus de fruits, et elle a choisi la papaye, et elle a dit que ça lui a super bien fait. Elle m'a dit que c'était, je cite, "un miracle", hahaha. Trop drôle.

Bref, pastèque et papaye. C'est ça, les meilleurs. Point final. J'ai un peu mal à la tête, j'arrête là.

Est-ce que les pâtes sont faciles à digérer ?

Les pâtes, tu vois... c'est bizarre. Parfois, ça passe crème. D'autres fois, c'est le chaos dans mon ventre. Je sais pas trop pourquoi.

• Pâtes: Souvent ça va.
• Riz: Plutôt bien digéré, en général.
• Pommes de terre: Pareil, ça passe.

Les légumes secs, par contre... C'est une autre histoire. Trop de glucides, trop de fermentation. Clairement, mon estomac n'aime pas du tout. C'est comme une fête foraine à l'intérieur, mais pas une fête cool.

Hier soir, j'ai mangé des lentilles... J'ai cru que j'allais exploser. C'était vraiment pas une bonne idée. Ma colocataire, Élodie, elle, les adore. Chacun son truc, hein. Mais bon, pour moi, c'est mort. J'éviterai à l'avenir, c'est sûr. J'ai les mêmes soucis avec les pois chiches, c'est terrible.

Quels aliments privilégier pour une digestion difficile ?

Digestion difficile, pfff… Ça me saoule. Quoi manger ?

• Céréales complètes, ouais… J’en mange rarement, trop sec ! Mais bon, fibres, microbiote… Mon ventre crie au secours, faut que j’écoute.

J’ai essayé le pain complet hier, le ventre a gonflé. Pourquoi toujours ce truc? C'est énervant.

• Peut-être trop de gluten? De toute façon, je suis obsédée par mon transit ces derniers temps. C’est pathétique.

Le riz, ça va ? Je sais pas, riz blanc, riz complet? Légumes verts? Chou-fleur? Brocoli ? J'en ai marre!

• Du yaourt, peut-être ? Avec des probiotiques, ça aide, non? Mais lequel choisir ? C'est fou le nombre de yaourts différents!

Ah, et la banane ? Trop de sucre, ou pas assez? Je suis perdue. Quelle galère ! C’est dingue à quel point on est tous différents. Mon corps, une énigme… Je devrais voir un médecin, je pense. Ou un nutritionniste? Trop cher.

• Manger lentement, je sais, cliché, mais je grignote tout le temps.

Sérieux, j’ai besoin d’un plan alimentaire. Un truc simple. Pas compliqué.

• Eau ! J’oublie toujours. Je bois pas assez. C’est bête.

Note personnelle: RDV chez le docteur en Octobre. J’espère qu’il va me trouver une solution, je suis exaspérée ! J’ai aussi entendu parler des graines de chia. A tester... Mais après, faut les digérer aussi, hein! Quelque chose de simple! On verra bien.