Quelle est la meilleure chose à manger quand on ne peut pas avaler ?

Manger quand avaler est difficile : privilégiez la texture à la fluidité

La dysphagie, ou difficulté à avaler, peut être un symptôme inconfortable et limitant. Face à cette situation, il est crucial d’adapter son alimentation pour préserver une bonne nutrition sans aggraver le problème. Contrairement à une idée reçue, les liquides ne sont pas toujours la meilleure solution. En effet, ils peuvent être plus difficiles à contrôler en bouche et augmenter le risque de fausse route. Alors, que manger lorsque l’on peine à avaler ?

La clé réside dans le choix de textures. On privilégiera les aliments doux, onctueux et crémeux, plutôt que liquides ou solides. Cette approche vise à stimuler la sensibilité buccale de manière optimale, facilitant ainsi le processus de déglutition. La consistance épaisse permet une meilleure manipulation dans la bouche et une progression plus contrôlée vers l’œsophage.

Voici quelques exemples concrets d’aliments adaptés à une alimentation facilitée en cas de dysphagie :

• Purées de fruits et légumes: Bananes écrasées, pommes de terre cuites et mixées, carottes cuites et réduites en purée, compotes de fruits épaisses (à privilégier aux jus de fruits trop fluides). On peut ajouter une cuillère à café de fécule de maïs ou de farine de tapioca pour épaissir la consistance si nécessaire. L’ajout d’épices peut également stimuler l’appétit et apporter un peu de saveur.

• Yogourts et fromage frais: Ces aliments crémeux sont faciles à mâcher et à avaler. Privilégiez les versions nature ou légèrement sucrées, en évitant les morceaux de fruits ou les pépins.

• Œufs brouillés ou en omelette bien cuits: Assurez-vous qu’ils soient bien homogènes et sans morceaux secs.

• Soupes veloutées et crémeuses: Évitez les soupes avec des morceaux de légumes ou de viandes. Préférez les soupes épaissies à base de crème ou de purée de légumes.

• Puddings et flans: Ces desserts offrent une texture onctueuse idéale.

Conseils importants:

• Coupez les aliments en très petits morceaux si une mastication minimale est possible.
• Évitez les aliments secs, croquants ou collants.
• Mangez lentement et en petites quantités. Prenez votre temps pour bien mastiquer et avaler chaque bouchée.
• Adoptez une posture droite lors des repas pour faciliter la déglutition.
• Buvez des liquides uniquement entre les bouchées, jamais en même temps.
• Consultez un orthophoniste ou un diététicien spécialisé pour un accompagnement personnalisé et adapté à votre situation. Ils pourront vous aider à élaborer un plan alimentaire spécifique et vous conseiller sur les consistances les plus appropriées.

Il est crucial de rappeler que cet article offre des suggestions générales. La meilleure approche alimentaire dépendra de la gravité de la dysphagie et des causes sous-jacentes. Un professionnel de santé est le seul à pouvoir établir un diagnostic précis et recommander un plan nutritionnel approprié. Ne tardez pas à consulter si vous souffrez de difficultés à avaler.