Quelle eau boire quand on fait de la rétention d'eau ?

Quelle eau boire pour lutter contre la rétention d’eau ?

La rétention d’eau, également appelée œdème, se produit lorsque le corps accumule des excès de liquide dans les tissus. Elle peut être causée par des facteurs tels que les fluctuations hormonales, la consommation excessive de sel, les problèmes circulatoires ou certains médicaments.

Pour réduire la rétention d’eau et favoriser l’élimination des liquides, il est crucial de choisir judicieusement son eau potable. Voici quelques conseils :

Préférez les eaux riches en magnésium et en potassium

• Ces minéraux sont connus pour leurs propriétés diurétiques, qui aident à éliminer l’excès d’eau.
• Recherchez des eaux minérales naturelles qui contiennent au moins 100 mg/L de magnésium et 50 mg/L de potassium.

Limitez les eaux riches en sodium

• Le sodium peut retenir l’eau dans le corps, aggravant la rétention d’eau.
• Optez pour des eaux minérales ou de source qui contiennent moins de 20 mg/L de sodium.

Envisagez les boissons diurétiques

• Certaines boissons ont des propriétés diurétiques, ce qui signifie qu’elles peuvent aider à éliminer l’excès de liquide.
• Le thé vert, le café et le jus de cranberry sont de bons choix.

Évitez les boissons sucrées et alcoolisées

• Les boissons sucrées et alcoolisées peuvent contribuer à la déshydratation et aggraver la rétention d’eau.

Voici quelques exemples d’eaux recommandées pour lutter contre la rétention d’eau :

• Eau de Hépar
• Eau de Contrex
• Eau de Courmayeur
• Eau de Volvic
• Eau de Mont Roucous

En suivant ces conseils et en restant bien hydraté, vous pouvez aider votre corps à éliminer l’excès de liquide et à réduire la rétention d’eau. Cependant, il est important de consulter un médecin si la rétention d’eau persiste ou s’accompagne d’autres symptômes, car cela pourrait indiquer un problème de santé sous-jacent.