Quelle eau boire quand on a des courbatures ?

Quelle eau boire lorsque lon a des courbatures ?

Ah là là, les courbatures, quelle galère ! Alors, pour répondre à ta question sur quelle eau boire quand t’as mal partout :

En gros, ce qu’il te faut, c’est une eau bien riche en minéraux, tu vois. Surtout magnésium et calcium. C’est pour ça qu’on parle souvent d’eaux magnésiennes ou calciques.

• Elles aident à la récupération, paraît-il.
• C’est le calcium et le magnésium qui font le boulot.

En fait, mon frangin qui fait du VTT tout le temps, il ne jure que par ça après ses sorties.

Et euh, en parlant de ça, je crois que la Contrex est pas mal réputée pour ça, non ? Après, moi, perso, je bois l’eau du robinet la plupart du temps, mais bon, je suis pas une grande sportive non plus, hein.

J’habitais à côté d’Evian avant, c’est marrant non?

Quest-ce qui est bon pour les courbatures ?

Alors, les courbatures, c’est la teuf des muscles après une séance de sport hardcore ! Le retour au calme, genre papy qui fait sa promenade digestive, ça aide ! Imagine-toi, tes muscles, ils sont comme des gosses surexcités après un anniversaire, faut les calmer sinon c’est la crise.

• Marche : T’es pas Bolt, donc marche !
• Vélo : Pépère, pas comme au Tour de France.
• Rameur : Fais pas le Viking, cool !
• Nage (avec pull-buoy/planche) : T’es pas un dauphin, donc relax.

En fait, c’est comme si tu leur disais “chut, c’est fini la récré, dodo maintenant”. Ma tante Huguette, elle, elle jure que le Coca-Cola tiède et les compresses de chou fermenté c’est le must, mais bon, Huguette…

Et tu sais quoi ? L’autre jour, en faisant mes courses, j’ai croisé mon prof de gym, il m’a dit que son secret, c’était les bains de pieds à la bière. Sérieux ?! Faudrait que j’essaye ça un de ces jours, tiens !

Est-il bon de sétirer quand on a des courbatures ?

Courbatures ? Étirements ? Genre, allonger ses jambonneaux comme un spaghetti trop cuit pour calmer la douleur ? Erreur 404, technique non trouvée ! C’est comme essayer d’éteindre un incendie avec du sirop d’érable.

• Non, les étirements n’aident pas contre les courbatures. On dirait une légende urbaine, transmise de coach sportif en coach sportif…
• Imagine : tu ressembles à un robot rouillé après ta séance de sport, et tu crois qu’en imitant Dhalsim de Street Fighter, la douleur va disparaître. Nope.
• Les courbatures, c’est l’armée de micro-déchirures dans tes muscles. Un peu comme si t’avais fait un marathon de tricot avec des cure-dents. Les étirements n’y changeront rien.

Moi, après ma dernière séance de muscu, j’avais tellement de courbatures que j’ai failli me coller au canapé. J’ai testé l’étirement du chat de gouttière – aucun effet. J’ai essayé la posture du flamant rose dépressif – pire encore. Finalement, j’ai trouvé la solution miracle : un bon bain chaud et du chocolat. (Pas forcément en même temps, hein.)

Quand refaire du sport quand on a des courbatures ?

Alors, la courbature party est finie ? Passons aux choses sérieuses.

Repos obligatoire si tu ressembles plus à une statue de douleur qu’à un athlète. Une journée, c’est le minimum syndical. Imagine tes muscles qui crient “grève générale” après ton entraînement d’Hercule.

Enchaîner sur du sport? Mauvaise idée. Ça revient à demander à un serveur déjà débordé de prendre trois tables de plus. Résultat: catastrophe assurée.

• Le corps, c’est pas une machine: Surtout quand il envoie des SMS d’alerte en morse via tes muscles.
• Micro-déchirures en mode “Titanic”: Le sport par-dessus, c’est le glaçon.
• Alternative douce: Étirements légers, marche tranquille… bref, de la diplomatie corporelle.

Moi, après ma séance de yoga, je me sens comme un chamallow zen. Mais bon, chacun son délire.

Est-ce bon de faire de la musculation avec des courbatures ?

Non, c’est pas terrible… J’ai essayé, une fois, après une bonne séance de jambes… catastrophe. Muscles raides, tout ça.

On peut faire du sport, oui, mais pas forcément de la muscu sur les mêmes zones. J’ai testé la course à pied, là, ça allait, juste un peu de raideur, rien de grave.

• Récupération active, ok, c’est ce que le kiné m’a dit… pour le dos, après ma chute en 2022. Douleur de ouf.

• Mais il faut vraiment éviter la zone qui te fait mal. Si tu te forces… ben, c’est la blessure assurée, j’en sais quelque chose. Fracture de la clavicule en 2021, à cause d’un footing trop ambitieux. Je suis resté plusieurs semaines sans bouger.

• C’est une question de bon sens, tu sais… Ecoute ton corps.

J’ai 38 ans, je fais de la musculation depuis 2019, avec des pauses régulières bien sûr. Cette année, je suis plus sur le yoga et la natation, plus doux. Ça me fait moins mal aux articulations.

• Mon objectif en 2024 : m’inscrire à un marathon. Même si je me sens pas vraiment prête… On verra.