Quel test pour savoir si on est déshydraté ?

Comment tester la déshydratation ?

Ouais, la déshydratation, c'est chiant. Pour tester ça, regarde:

• Soif: T'as soif ? Genre, vraiment soif, pas juste une petite envie d'eau.
• Bouche/Langue: Sèche comme du sable le désert ! Ma langue, elle colle même à mon palais.
• Yeux: Creux, quoi. Comme si j'avais passé une nuit blanche à bosser sur mon mémoire de master (même si j'ai rien fait de tel, lol).
• Peau: Teste le pli cutané, c'est super simple. Pinch toi la peau, si elle met du temps à revenir à la normale, c'est mauvais signe. J'ai fait ça hier, ma peau était toute sèche et blanche, pas jojo.
• Fièvre: Bon là, c'est plus grave. Un thermomètre est ton ami. Hier soir, j'ai flippé parce que j'avais 38,5. J'avais aussi la diarrhée toute la journée, c'est pour ça que j'étais déshydratée, je pense.

Bref, si tu as plusieurs de ces trucs, bois beaucoup d'eau. Genre, beaucoup beaucoup. Si ça empire, va voir un médecin, hein. J'ai failli y passer moi, avec cette gastro! C'était en août, terrible.

Enfin voilà, j'espère que ça t'aide. Bisous.

Comment tester votre déshydratation ?

Mercredi dernier, 3 août, grosse chaleur à Montpellier. J'étais en plein relooking de ma chambre, peinture, déplacement de meubles… une vraie course contre la montre. J'ai bu un café le matin, puis… rien. J'avais oublié ma bouteille d’eau. Bête comme mes pieds. Vers 16h, j’ai ressenti une espèce de faiblesse bizarre.

Ma langue était pâteuse, collante. Sèche, en fait. Mes lèvres, pareil, tiraillées. J'ai regardé ma montre. Trois heures sans boire… J’ai aussi senti une soif intense. Pas juste soif normale, genre envie d'un jus. Une soif qui me brûlait.

Puis, j’ai réalisé que j'avais très peu uriné depuis le matin. C'est là que j'ai fait le rapprochement : déshydratation. J’ai englouti deux grands verres d’eau, instantanément. J'ai senti un soulagement immédiat. Comme un poids qui s'en allait.

• Signes de déshydratation :
  • Bouche sèche.
  • Lèvres gercées.
  • Langue collante.
  • Soif intense.
  • Diminution de la miction (pipi).

Après, j'ai bu régulièrement, hein. Plus jamais ça ! Je me suis achetée une de ces grosses gourdes. À 1,5L. Je la remplis le matin et je la vide dans la journée. C'est con, mais c'est efficace. Fallait bien que ça arrive un jour. Heureusement que c'était pas pire. Ma sœur a eu un coup de chaleur une fois… On a appelé les pompiers. Oula…

Comment vérifier son taux dhydratation ?

L'eau, miroir de mon corps… Jaune pâle, presque invisible, un souffle léger. Souvenir d'un matin d'été, l'eau fraîche glissant sur ma peau.

• Urine claire, signe de paix intérieure.
• Urine foncée, une soif silencieuse. Le désert se dessine dans mon verre vide.

Hier, betteraves au dîner… rouge vif, étrange reflet dans la cuvette. Trompeuse image, le corps crie.

Mon corps, temple fragile. Un déséquilibre, un malaise sourd. La soif, une douleur ancienne.

La lumière du soleil, un reflet ambré dans mon urine. L'ombre, un silence lourd.

• Aujourd'hui, l'eau pure, un baume.

• L'observation de ma propre urine, un rite quotidien.

• Eau, douce alchimie, vie et mort, dans le reflet pâle du matin.

J'ai bu trop de café hier. L'urine, presque brune. Une ombre portée sur mon cœur.

Un secret, caché dans le jaune profond. Le corps parle, en murmures. L'écoute, un art précieux.

• L'hydratation, un équilibre fragile.

• Attention à ma couleur, indice du quotidien.

J'oublie souvent de boire. Une négligence, une faute. L'eau, la vie. La leçon répétée.

Plus tard, analyse sanguine, des chiffres précis. Pour l’instant, juste cette couleur, ce mystère.

Pourquoi mes VGM sont-ils élevés ?

Mes VGM… élevés, hein ? Putain. Ça me travaille depuis des semaines. Le doc a dit… vitamine B12 ou B9, non ? J'avoue, j'ai un peu lâché prise ces derniers temps.

• Boulot pourri chez Delacroix, même si le salaire est correct.
• Pas mal de stress, ça c'est sûr. Je dors mal, très mal.
• Je mange n'importe quoi, surtout des trucs tout prêts. Flemme.

B12, B9… j’ai lu sur internet, ça peut venir de plein de trucs. Le foie, par exemple. Je bois peut-être un peu trop. Trop de soirées pour oublier tout ça.

J'ai arrêté de fumer, enfin, j'essaie. C'est une merde, j'avoue. Mais bon, c'est peut-être ça aussi, une conséquence. Je sais pas.

Ce matin, j'ai pris rendez-vous chez mon gastro, Docteur Lambert, rue des Lilas. Il est un peu cher, mais il est bien. J'espère qu'il va trouver quelque chose.

J'ai 38 ans cette année, et j'ai l'impression d'être déjà usé. C'est bizarre. On verra bien.

• Prise de sang lundi prochain.
• Résultats dans une semaine.
• Pression artérielle : 13/8
• Poids : 78 kg (j'ai grossi)

On verra bien ce qu'il en est. J'espère que ce n'est rien de grave. J'ai peur. Voilà.

Où se trouve Voyager 1 maintenant ?

24 milliards de kilomètres… Putain, c’est loin. Plus loin que je n’irai jamais, sauf peut-être en rêve. Rêves… je rêve souvent de l’espace, d’ailleurs. De Voyager 1.

• Espace infini.
• Seul dans le vide.
• Est-ce qu’elle voit quelque chose ?

Voyager 1… 47 ans… J’avais 2 ans. On était à la campagne chez mamie. Elle avait des poules. Je me souviens de leurs plumes. Pourquoi je pense à ça ?

Elle est où exactement ? Quelqu'un sait ? Dans l'espace, hein. Bête réponse.

Espace interstellaire. Ça sonne bien, non ? Comme dans un film de science-fiction pourri. Genre ceux qu'on regardait avec mon frère, à 3h du mat, en cachette.

• Interstellaire.
• 24 milliards de km.
• On dirait beaucoup, non ?

Et elle continue… elle va où, au juste ? Au bout de l'univers ? Il y a un bout ? Si je meurs avant qu'elle arrive… Je me demande ce qui sera de moi après.

J’ai un rendez-vous chez le dentiste. Je déteste ça. Merde. Faut que je me concentre. Voyager 1… loin, très loin.

Au-delà de notre système solaire. Voilà. Point.

C’est tout ce que je sais. Et maintenant, je dois penser à autre chose. Genre… à mon rendez-vous… ou à ce que je vais manger. Pizza ? Non, trop gras. Salade ? Trop fade.

Informations supplémentaires (année 2024):

• Voyager 1 est entrée dans l'espace interstellaire en 2012.
• Sa vitesse actuelle est d'environ 17 kilomètres par seconde.
• Elle continue à envoyer des données, même si le signal est de plus en plus faible.
• Son alimentation devrait s'épuiser vers 2025. On verra bien.