Que peut-on manger pour mieux dormir quand on se réveille la nuit ?

Se réveiller en pleine nuit… Franchement, y a rien de pire ! On est là, dans le noir, les yeux grands ouverts. On fixe le plafond, on se retourne… Impossible de se rendormir. L’angoisse monte. Que faire ? J’ai essayé plein de trucs, hein. Compter les moutons, ça marche pas pour moi. Me lever pour lire, ça m’excite encore plus. Alors, je me suis dit, pourquoi pas grignoter un petit quelque chose ? Un truc léger, bien sûr. On ne va pas se faire un steak frites à 3h du matin ! N’importe quoi !

J’ai lu quelque part – je ne sais plus où, un truc sur internet sans doute – que les aliments riches en tryptophane pouvaient aider. Ce truc qui favorise le sommeil… Alors, j’ai testé. Des amandes. Une petite poignée, juste comme ça. Parfois, ça marche. D’autres fois, bof. Mais c’est meilleur que rien ! Le fromage aussi, paraît-il. Un petit morceau, hein, pas la moitié du camembert ! Tiens, l’autre soir, j’avais un reste de comté… Divin ! Et ça m’a vraiment aidée à me rendormir. La dinde, aussi, c’est bourré de tryptophane, parait-il. Mais bon, soyons honnêtes, qui a envie d’une tranche de dinde froide au milieu de la nuit ? Pas moi en tout cas. Trop lourd. J’imagine déjà les brûlures d’estomac… Beurk.

Une fois, j’ai essayé un œuf dur. Oui, oui, un œuf dur. Ça peut paraître bizarre, je sais. Mais figurez-vous que ça a marché ! Peut-être l’effet psychologique ? Je ne sais pas… En tout cas, j’ai réussi à me rendormir assez vite. L’important, c’est de trouver ce qui fonctionne pour soi, non ? Parce que cette sensation d’être coincée entre le sommeil et l’éveil… C’est juste insupportable.