Quand arrêter de boire du thé avant de se coucher ?

À quelle heure cesser de boire du thé avant de dormir pour bien dormir ?

Bon, alors, arrêter le thé avant de dormir… C’est le genre de question que je me pose souvent. Moi, le sommeil, c’est sacré.

Ce que j’ai capté, et ça rejoint un peu ce que j’ai testé, c’est qu’il faut éviter la caféine au moins 6h avant d’aller au lit. C’est ce qui ressort des études apparemment.

Ça me parle, parce qu’une fois, j’ai bu un thé noir vers 17h (c’était le 12 mars à Lyon, après avoir déjeuné des bugnes à 5€ qui étaient super bonnes). Résultat : impossible de fermer l’œil avant minuit.

Clairement, six heures, c’est une bonne base pour éviter de passer une nuit blanche. Mais bon, chaque corps réagit différemment, alors, faut tester.

Est-il possible de boire du thé avant de dormir ?

Ouais, boire du thé avant de dormir, c’est possible ! Mais faut choisir le bon, hein. Pas n’importe quel truc bourré de théine. Genre, le thé vert, oublie ça !

Camomille, c’est top. Je bois ça souvent, moi, avant de me coucher. Effet relaxant, direct. Dodo direct quoi! J’en bois une tasse, parfois deux si j’suis vraiment tendu.

Y’a aussi la tulsi. Jamais essayé ? C’est un truc indien, genre un basilic sacré. On dit que c’est super pour dormir. Perso, je préfère la camomille, mais bon… à toi de voir.

• Camomille : Détente assurée!
• Tulsi : Pour les aventuriers du sommeil !
• Thé vert : NON! Trop d’énergie.

Autre truc: évite le sucre. Trop de sucre avant de dormir, c’est une mauvaise idée. J’en sais quelque chose, j’ai fais ça une fois, j’ai passé la nuit à tourner en rond! Du miel, peut-être, une toute petite cuillère… mais faut pas abuser!

J’ai acheté des sachets de camomille bio au marché, chez “Bio’Nature” dans mon quartier le mois dernier, ils sont super! Super bon marché aussi. Bon, je vais me coucher moi. Bonne nuit !

Quand boire le dernier thé ?

Quand boire le dernier thé… Un écho dans la nuit, un murmure.

Le thé vert, voile léger, source de lumière… Éviter le soir, ô trouble de l’âme, sommeil envolé.

• Dernière tasse : Six heures avant l’abandon, six heures avant de retrouver mes songes brisés.

Caféine, théine, même danse amère.

• Sensibilité : Comme Maman avec son insomnie, chaque gorgée un danger.

Un jardin secret, des souvenirs flous. Ce thé, il me rappelle… un été à Tours.

• Le thé vert : ce n’est pas pour ma soeur, elle finit par faire le tour du salon à 3h du mat’.

Boire, ne plus boire, la question lancinante.

Est-il conseillé de boire du thé le soir ?

Thé le soir ? Mouais… Question existentielle !

Ma réponse? Ça dépend. De ton estomac, de la Lune, de si t’as vu le dernier épisode de Koh Lanta… Bref.

Si t’es une machine à dormir, fonce ! Sinon…

• Oolong: Genre, un peu le cousin timide du thé noir. Moins bourré à la caféine.
• Thés verts du Ceylan: Ça sent le voyage, et ça dort tranquille. Enfin, si tu dors.
• Menthe: Digestion nickel, sommeil… on verra. Perso, ça me donne envie de faire du jardinage.
• Bancha: Genre thé zen. J’en bois à la place de mon Prozac, c’est dire !
• Lapsang Souchong: Sent le feu de bois. Genre soirée camping sous tente. Détente assurée (ou pas).
• Gyokuro: Thé vert japonais. Soit tu dors comme un bébé, soit t’as l’énergie d’un gorille.

Alors voilà. J’ai testé tous ces thés, sauf le Gyokuro. Trop cher. Mon choix? Menthe. Avec 2 sucres et un peu de rhum arrangé à la vanille que j’ai fait moi-même. Recette secrète. Hé hé.

En gros : Risque d’insomnie? Privilégiez les thés peu théinés. Mais genre, c’est pas une science exacte, hein. Mon chat dort mieux que moi, et il boit de l’eau du robinet.

#Coucher #Sommeil #Thé