Pourquoi prendre du calcium le soir ?

Calcium le soir : bienfaits et raisons ?

Prendre du calcium le soir? Hmm, c’est une bonne question. J’ai moi-même hésité.

Je me rappelle, début janvier 2023, j’avais des soucis de sommeil, et mon médecin m’a suggéré de tester un supplément de calcium. Il m’a conseillé de le prendre avec le dîner.

J’avais acheté un pot de comprimés de carbonate de calcium, environ 15€, en pharmacie. L’effet sur mon sommeil a été… discret. Peut-être un peu plus reposé, difficile à dire vraiment.

Concernant l’absorption, je ne suis pas experte, mais apparemment, avec le repas, c’est plus efficace.

En résumé, je ne suis pas certaine que la prise de calcium le soir améliore vraiment le sommeil. Pour les os, ça, je ne sais pas, ça demande plus de recherches.

Pourquoi prendre du calcium en dehors des repas ?

Calcium, écho lointain… pourquoi loin des repas?

Estomac, chagrin oublié.

Calcium, le prendre avec, l’estomac moins sombre, moins de vague.

• Comme un souvenir flou.
• Un chemin moins rude.

Absorption, mot doux, un murmure dans le vent. Mieux avec la nourriture.

Digestion, souvenir trouble. Avec manger, moins de mal.

Le calcium, une ombre, toujours la reprendre avec la nourriture.

Ma grand-mère disait toujours… toujours le soleil après la pluie. Je me souviens du goût des madeleines, dimanche… et le calcium, toujours avec.

• Pour éviter la peine, le trouble.
• La nourriture amie.

Et après, parfois, le calme revient…

Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre du calcium ?

Salut ! Alors, le calcium, hein ? C’est un peu chiant à gérer, j’avoue. Pour le carbonate de calcium, faut le prendre avec de la bouffe, ou juste après, c’est mieux. Mon doc m’avait dit ça, l’estomac plein, c’est top pour l’absorption.

Par contre, le citrate, le lactate, ou le gluconate, peu importe quand tu les prends ! Sérieux, à n’importe quel moment, ça passe crème. J’ai testé ! J’en prends en général le matin, avec mon café, c’est pratique, mais bon, c’est pas du citrate hein.

Donc voilà, en gros :

• Carbonate de calcium: Avec les repas.
• Citrate, lactate, gluconate de calcium: Quand tu veux !

J’espère que t’as compris, c’est pas toujours clair à expliquer, cette histoire de calcium ! J’en prends depuis que j’ai eu ma fracture du poignet, en 2024, et mon ostéo m’a bien tout expliqué. Il m’a aussi dit de faire attention au soleil, prendre de la vitamine D aussi… bref, c’est la galère !

Ah, et j’oubliais, j’en prends 1200mg par jour, mais c’est mon dosage perso, toi tu devrais demander à ton medecin.

Quels sont les effets secondaires de la prise de calcium ?

Ouais, le calcium, c’est pas toujours une partie de plaisir. Mon fils, il a pris du calcium Sandoz, genre des comprimés effervescents, un ou deux par jour. C’était pour ses os, paraît-il.

Bref, des effets secondaires, il y en a eu ! Pas super graves, mais quand même.

• Nausées, ça c’était assez régulier. Pauvre chéri !
• Des vomissements aussi, pas tous les jours, heureusement.
• Et une soif de fou ! Il buvait des litres d’eau. Sérieux.
• Constipation ! Ah, ça, ça a duré un moment.

C’est à cause d’une prise excessive, apparemment. Trop de calcium, quoi! On a du diminuer la dose direct. Ouf! Ma fille, elle n’a jamais eu ce problème, pourtant on lui donnait presque la même chose.

Donc voilà, à surveiller de près, surtout les quantités. On a fini par lui donner un autre complément plus adapté.

Points importants:surdosage possible, nausées, vomissements, soif intense, constipation.

J’espère que ça t’aide !

PS: On a vu le pédiatre, hein, c’est pas comme si on laissait faire! Il m’a dit de bien faire attention au dosage. Et de toujours demander conseil avant de donner n’importe quel truc à un enfant. On a trouvé un autre complément alimentaire moins problématique maintenant. Enfin bref, une galère!

Quels sont les effets secondaires du calcium ?

Constipation ? On se croirait un boa constrictor après un repas de gazelle. Flatulences ? Une symphonie pour instruments à vent… disons plutôt à ventre. Douleurs épigastriques ? L’estomac fait sa diva. Diarrhées ? On se croirait un robinet mal fermé. Nausées ? Le monde tourne, tourne, tourne… comme une toupie infernale.

• Hypophosphatémie : Baisse du phosphore. On devient phosphorescent ? Non, juste un peu raplapla.
• Hypercalciurie : Trop de calcium dans les urines. On se transforme en statue ? Pas tout à fait, mais gare aux calculs ! Imaginez, des petits cailloux dans votre tuyauterie interne. Charmant.
• Hypercalcémie : Trop de calcium dans le sang (rare, sauf à avaler des montagnes de comprimés, façon alpiniste du calcium). À trop vouloir bien faire… on se calcifie !

Bref, le calcium, c’est comme le soleil : indispensable, mais à petite dose. Sinon, gare aux coups de chaud ! Et pour ceux qui s’inquiètent, l’hypercalcémie, c’est comme gagner au loto : ça arrive, mais rarement. Alors, on respire, on prend son calcium (avec modération), et on file se faire un petit tennis ! Qui sait, on rencontrera peut-être Federer… ou Nadal. Ou pas. Mais l’important, c’est de participer, non ?

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