Est-ce qu'il faut égoutter les lentilles en boîte ?

Les lentilles en boîte : garder le jus ou l’égoutter ?

Les lentilles en boîte, un ingrédient pratique et polyvalent, suscitent souvent la question : faut-il les égoutter ? La réponse n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. Contrairement à la croyance populaire, le jus des lentilles en conserve mérite une attention particulière. Il est, en effet, bien plus que simple eau de cuisson ; il est riche en saveurs et en nutriments.

Le jus, un atout à ne pas négliger

Le jus des lentilles en boîte est savoureux et nutritif. Il contient des minéraux et des vitamines dissous lors de la conservation. Le plus souvent, ce jus a une saveur subtile, un peu sucrée, qui complète parfaitement les plats. L’apport en nutriments du jus de cuisson n’est pas à négliger, et ne doit pas être perdu.

Pourquoi conserver le jus ?

En conservant le jus, vous gagnez en goût et en texture. Il apporte une dimension supplémentaire aux plats en lui donnant une consistance crémeuse et un parfum subtil. Il évite également le gaspillage et c’est un plus écologique.

Quand et comment égoutter ?

Pour les lentilles déjà cuisinées en boîte, il n’est pas nécessaire de les égoutter. Profitez pleinement de la sauce, du bouillon et de tous les arômes concentrés dans ce jus.

Pour les lentilles nature (non pré-cuites) réchauffées dans leur jus, vous avez une option supplémentaire. Si vous souhaitez une texture plus légère, vous pouvez égoutter les lentilles après cuisson.

En somme, privilégiez le maintien du jus des lentilles en boîte. Il apporte un plus gustatif et nutritif à vos préparations. Égoutter n’est nécessaire que si une texture plus sèche est souhaitée, ou dans le cas de lentilles déjà cuisinées. N’hésitez pas à utiliser le jus comme base pour une sauce, ou même à l’incorporer à vos soupes.