Est-ce que manger des protéines le soir fait grossir ?

Non, manger des protéines le soir ne fait pas grossir

Contrairement aux idées reçues, la consommation de protéines le soir n’entraîne pas de prise de poids. Voici pourquoi :

• Effet rassasiant : Les protéines sont très rassasiantes. Elles vous aident à vous sentir rassasié et à réduire votre apport calorique global.
• Faible apport calorique : Les protéines contiennent moins de calories que les glucides et les lipides. Une portion de 100 grammes de poulet contient environ 160 kcal, contre 400 kcal pour la même quantité de pâtes.
• Pas de graisses ajoutées : Les protéines maigres, comme le poulet, le poisson ou les haricots, ne contiennent pas de graisses ajoutées. Cela signifie qu’elles n’apportent pas de calories supplémentaires inutiles.
• Digestion plus facile : Les protéines sont plus faciles à digérer que les graisses et les glucides. Cela réduit le temps de digestion et favorise une sensation de légèreté.

Bien entendu, il est important de consommer les protéines avec modération. Une consommation excessive de protéines peut entraîner des problèmes de santé tels que des calculs rénaux ou une déshydratation. Cependant, dans le cadre d’une alimentation équilibrée, la consommation de protéines le soir peut même être bénéfique pour la perte de poids.

En conclusion, non, manger des protéines le soir ne fait pas grossir. Au contraire, les protéines peuvent contribuer à vous rassasier, à réduire votre apport calorique et à améliorer votre digestion.