Comment vérifier le pH de la bouche ?

Comment vérifier le pH de la bouche ?

Le pH de la bouche est un indicateur important de sa santé globale. Un pH équilibré est essentiel pour prévenir les caries, les maladies des gencives et d’autres problèmes bucco-dentaires. Voici comment vérifier le pH de votre bouche à l’aide d’une bandelette pH :

Matériel nécessaire :

• Bandelette pH (disponible en pharmacie sans ordonnance)
• Salive

Instructions :

1. Prélevez de la salive : Recueillez une petite quantité de salive dans un récipient propre.
2. Trempez la bandelette : Retirez une bandelette pH de son emballage et trempez-la dans la salive pendant quelques secondes.
3. Retirez la bandelette : Après quelques secondes, retirez la bandelette et secouez-la doucement pour éliminer l’excès de salive.
4. Comparez la couleur : Comparez la couleur de la bandelette avec l’échelle de pH figurant sur l’emballage.

Résultats :

• pH normal : Un pH buccal sain se situe généralement entre 6,2 et 7,6.
• pH acide : Un pH inférieur à 6,2 indique une bouche acide, ce qui peut être causé par un régime riche en sucre, une mauvaise hygiène buccale ou certains médicaments.
• pH alcalin : Un pH supérieur à 7,6 indique une bouche alcaline, qui peut être due à l’utilisation de bains de bouche ou de dentifrices alcalins.

Importance de l’équilibre du pH :

Un pH équilibré est essentiel pour plusieurs raisons :

• Prévention des caries : Les bactéries cariogènes prospèrent dans les environnements acides. Un pH buccal acide peut entraîner la déminéralisation de l’émail des dents, augmentant ainsi le risque de caries.
• Prévention des maladies des gencives : Les bactéries responsables des maladies des gencives sont également favorisées par un pH bouche acide.
• Haleine fraîche : Une bouche acide peut favoriser la mauvaise haleine.

Conseils pour maintenir un pH buccal équilibré :

• Maintenez une bonne hygiène buccale : Brossez-vous les dents deux fois par jour avec un dentifrice fluoré et utilisez régulièrement du fil dentaire.
• Limitez les aliments et les boissons sucrés : Les sucres se transforment en acides dans la bouche.
• Buvez beaucoup d’eau : L’eau aide à neutraliser les acides et à maintenir un pH buccal équilibré.
• Utilisez des produits à base de fluor : Le fluor renforce l’émail des dents et réduit l’acidité.
• Évitez de fumer : Le tabagisme assèche la bouche et crée un environnement acide.