Comment stopper l'acidité dans la bouche ?

Comment soulager l’acidité buccale

L’acidité buccale, également appelée sécheresse buccale, peut être un symptôme gênant causé par une production insuffisante de salive. Voici quelques conseils pour la soulager :

Alimentation

• Privilégiez les aliments riches en fibres, qui stimulent la production de salive. Citons notamment :
  • Légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches)
  • Légumes (brocoli, épinards, carottes)
  • Fruits (pommes, bananes, baies)
• Paradoxalement, le citron est très efficace pour réduire l’acidité buccale. Consommez-le sous forme de jus ou ajoutez-le à vos plats.

Hydratation

• Buvez beaucoup de liquides, notamment de l’eau, du thé vert ou des tisanes.
• Évitez les boissons sucrées et caféinées, qui peuvent déshydrater.

Hygiène bucco-dentaire

• Brossez-vous les dents et utilisez du fil dentaire régulièrement pour éliminer la plaque et les débris alimentaires qui peuvent aggraver l’acidité buccale.
• Utilisez un dentifrice conçu pour les bouches sèches.

Autres conseils

• Utilisez un humidificateur dans votre chambre ou votre bureau pour ajouter de l’humidité à l’air.
• Mâchez un chewing-gum sans sucre pour stimuler la production de salive.
• Évitez de fumer, car la fumée peut assécher la bouche.
• Si votre acidité buccale persiste ou s’aggrave, consultez un médecin ou un dentiste. Ils pourront identifier la cause sous-jacente et recommander un traitement approprié.