Comment stopper l'acidité dans la bouche ?

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Pour réduire lacidité buccale, privilégiez les aliments riches en fibres comme les légumineuses, les légumes et les fruits, notamment le citron qui, paradoxalement, est très efficace.
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Comment soulager l’acidité buccale

L’acidité buccale, également appelée sécheresse buccale, peut être un symptôme gênant causé par une production insuffisante de salive. Voici quelques conseils pour la soulager :

Alimentation

  • Privilégiez les aliments riches en fibres, qui stimulent la production de salive. Citons notamment :
    • Légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches)
    • Légumes (brocoli, épinards, carottes)
    • Fruits (pommes, bananes, baies)
  • Paradoxalement, le citron est très efficace pour réduire l’acidité buccale. Consommez-le sous forme de jus ou ajoutez-le à vos plats.

Hydratation

  • Buvez beaucoup de liquides, notamment de l’eau, du thé vert ou des tisanes.
  • Évitez les boissons sucrées et caféinées, qui peuvent déshydrater.

Hygiène bucco-dentaire

  • Brossez-vous les dents et utilisez du fil dentaire régulièrement pour éliminer la plaque et les débris alimentaires qui peuvent aggraver l’acidité buccale.
  • Utilisez un dentifrice conçu pour les bouches sèches.

Autres conseils

  • Utilisez un humidificateur dans votre chambre ou votre bureau pour ajouter de l’humidité à l’air.
  • Mâchez un chewing-gum sans sucre pour stimuler la production de salive.
  • Évitez de fumer, car la fumée peut assécher la bouche.
  • Si votre acidité buccale persiste ou s’aggrave, consultez un médecin ou un dentiste. Ils pourront identifier la cause sous-jacente et recommander un traitement approprié.