Comment stopper l'acidité dans la bouche ?
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Pour réduire lacidité buccale, privilégiez les aliments riches en fibres comme les légumineuses, les légumes et les fruits, notamment le citron qui, paradoxalement, est très efficace.
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Comment soulager l’acidité buccale
L’acidité buccale, également appelée sécheresse buccale, peut être un symptôme gênant causé par une production insuffisante de salive. Voici quelques conseils pour la soulager :
Alimentation
- Privilégiez les aliments riches en fibres, qui stimulent la production de salive. Citons notamment :
- Légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches)
- Légumes (brocoli, épinards, carottes)
- Fruits (pommes, bananes, baies)
- Paradoxalement, le citron est très efficace pour réduire l’acidité buccale. Consommez-le sous forme de jus ou ajoutez-le à vos plats.
Hydratation
- Buvez beaucoup de liquides, notamment de l’eau, du thé vert ou des tisanes.
- Évitez les boissons sucrées et caféinées, qui peuvent déshydrater.
Hygiène bucco-dentaire
- Brossez-vous les dents et utilisez du fil dentaire régulièrement pour éliminer la plaque et les débris alimentaires qui peuvent aggraver l’acidité buccale.
- Utilisez un dentifrice conçu pour les bouches sèches.
Autres conseils
- Utilisez un humidificateur dans votre chambre ou votre bureau pour ajouter de l’humidité à l’air.
- Mâchez un chewing-gum sans sucre pour stimuler la production de salive.
- Évitez de fumer, car la fumée peut assécher la bouche.
- Si votre acidité buccale persiste ou s’aggrave, consultez un médecin ou un dentiste. Ils pourront identifier la cause sous-jacente et recommander un traitement approprié.
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