Comment se protéger des infections ?

Prévenir les infections : l’importance d’une hygiène des mains irréprochable

Les infections sont une préoccupation majeure pour la santé publique, touchant des personnes de tous âges et de tous horizons. Cependant, des mesures simples peuvent être prises pour réduire considérablement leur risque, et l’hygiène des mains joue un rôle crucial.

L’hygiène des mains : la première ligne de défense

Le lavage des mains est reconnu comme l’un des moyens les plus efficaces de prévenir les infections. Il élimine les germes et les bactéries des mains, les empêchant de se propager à d’autres parties du corps ou à d’autres personnes.

Étapes d’un lavage des mains efficace

Pour un lavage des mains efficace, suivez ces étapes simples :

1. Mouillez-vous les mains : Utilisez de l’eau courante chaude ou froide.
2. Appliquez du savon : Distribuez une quantité suffisante de savon liquide ou de barre pour couvrir toutes les surfaces des mains.
3. Frottez-vous les mains : Frottez-vous les mains vigoureusement pendant au moins 20 secondes. Veillez à frotter entre les doigts, le dos des mains et sous les ongles.
4. Rincez abondamment : Rincez soigneusement vos mains à l’eau courante pour éliminer tout résidu de savon.
5. Séchez-vous les mains : Séchez-vous les mains avec une serviette propre ou un sèche-mains en papier à usage unique.

Fréquence du lavage des mains

Lavez-vous les mains aussi souvent que possible, surtout dans les situations suivantes :

• Avant et après avoir manipulé des aliments
• Après être allé aux toilettes
• Après avoir éternué ou toussé
• Après avoir touché des surfaces publiques
• Après avoir changé une couche

Autres précautions

Outre le lavage des mains, d’autres précautions peuvent vous aider à prévenir les infections :

• Évitez de vous toucher le visage, en particulier les yeux, le nez et la bouche.
• Couvrez-vous la bouche et le nez lorsque vous éternuez ou toussez.
• Nettoyez et désinfectez régulièrement les surfaces fréquemment touchées.
• Restez à la maison si vous êtes malade.

Conclusion

L’hygiène des mains est une mesure essentielle pour prévenir les infections. En adoptant une routine de lavage des mains stricte et en suivant les autres précautions décrites, vous pouvez considérablement réduire votre risque d’être infecté par des germes nocifs. N’oubliez pas que des mains propres sont des mains saines et que la prévention est toujours préférable à la guérison.