Comment puis-je vérifier mon poids ?

Comment déterminer votre poids idéal

Déterminer votre poids idéal peut vous aider à atteindre et à maintenir un mode de vie sain. Plusieurs formules existent pour estimer votre poids idéal, mais il est important de noter qu’elles fournissent uniquement des estimations et ne remplacent pas un examen médical professionnel.

Formules d’estimation du poids idéal

• Formule de Broca:
  • Hommes : Poids_idéal = (Taille_en_cm – 100)
  • Femmes : Poids_idéal = (Taille_en_cm – 100) – 5
• Formule de Lorentz:
  • Hommes : Poids_idéal = Taille_en_cm – ((100 + (Taille_en_cm – 150) / 4) / 2,5)
  • Femmes : Poids_idéal = Taille_en_cm – ((100 + (Taille_en_cm – 150) / 2,5) / 4)
• Formule de Creff:
  • Hommes : Poids_idéal = (Taille_en_cm – 100) + (Taille_en_cm – 150) / 4 + (Âge – 20) / 4
  • Femmes : Poids_idéal = (Taille_en_cm – 100) + (Taille_en_cm – 150) / 2,5 + (Âge – 20) / 6
• Formule de Monnerot-Dumaine:
  • Hommes : Poids_idéal = Taille_en_cm – 100 + 4 x (Taille_en_cm – 150)
  • Femmes : Poids_idéal = Taille_en_cm – 100 + 2 x (Taille_en_cm – 150)

Mesure précise du poids

Pour une mesure précise de votre poids, il est recommandé d’utiliser une balance. Suivez ces étapes :

• Pesez-vous de préférence le matin, à jeun.
• Portez des vêtements légers.
• Tenez-vous droit sur la balance, les pieds écartés à la largeur des épaules.
• Regardez droit devant vous.
• Lisez le poids affiché.

Autres facteurs à prendre en compte

Il est important de noter que le poids idéal peut varier en fonction de facteurs tels que :

• Âge
• Sexe
• Masse musculaire
• Indice de masse corporelle (IMC)
• Histoire médicale

Il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé pour discuter de votre poids idéal et de vos objectifs de santé globaux.