Comment puis-je gérer mon comportement agressif ?

Alors, comment on gère cette fichue agressivité, hein ? C’est une question que je me suis posée plus d’une fois, croyez-moi.

L’article dit, en gros, qu’il faut privilégier la communication positive. Facile à dire… mais tellement plus dur à faire, non ?

• Langage positif et ton calme. Ah, le ton calme… c’est là que ça coince souvent pour moi. Genre, quand je suis vraiment énervée, mon ton monte direct. Pas toujours facile de le contrôler, c’est vrai. Mais c’est important de faire l’effort, j’imagine.
• Évitez disputes et menaces. Eviter les disputes ? Oui, mais comment faire quand on est en plein milieu d’une ? C’est un peu comme dire à quelqu’un qui se noie de ne pas paniquer. On sait que c’est le mieux, mais… Vous voyez ce que je veux dire ? La menace, clairement à éviter.
• Restez concentré sur une attitude constructive. Constructif… Ok. Mais parfois, on a juste envie de tout casser, non ? Genre, se dire que la communication c’est important, c’est une chose. Mais vraiment trouver l’énergie de rester constructif au moment où on bout, c’est une autre paire de manches !

J’ai une amie, Sophie, qui a un truc. Quand elle sent la moutarde lui monter au nez, elle prend une grande inspiration et elle se dit : “Est-ce que ce que je vais dire va vraiment améliorer la situation ?” Souvent, la réponse est non. Et du coup, elle se calme. Ça marche pas toujours, mais ça aide, parait-il.

Alors voilà, la communication positive, c’est peut-être la clé. Mais faut pas se mentir, c’est un sacré défi. Bon courage à tous ceux qui essaient ! Moi la première.