Comment puis-je calculer mon poids idéal ?

Calculer son poids idéal… Franchement, c’est une question qui m’a longtemps obsédée. L’IMC… oui, bon, on en entend parler partout. C’est un début, ok. Mais ça s’arrête là. Un simple chiffre sur une échelle, ça ne veut pas dire grand-chose, finalement. Non ? Prenez moi, par exemple. À une époque, j’étais pile dans la « norme » selon l’IMC. Et pourtant, je me sentais lourde, pas bien du tout. Je manquais cruellement de tonus ! C’est parce que je ne faisais pas de sport, je mangeais n’importe quoi… Bref. Le chiffre sur la balance ne reflétait rien de mon état de santé réel. L’IMC ne voit pas la différence entre le muscle et la graisse… Un bodybuildeur peut être considéré « en surpoids » selon l’IMC, alors qu’il est super en forme! C’est absurde, non ? Je me souviens de cette copine, une vraie sportive, musclée comme pas deux, qui se prenait la tête avec son IMC… Du coup, elle se privait, c’était n’importe quoi !

Se sentir bien, à l’aise dans son corps… C’est ça le plus important, je crois. Et ça, aucun calcul ne peut le mesurer. Un professionnel de santé, par contre… ça, c’est une bonne idée. Il y a quelques années, j’ai consulté une nutritionniste. Elle ne m’a même pas pesée au début ! On a parlé de mes habitudes, de mon mode de vie… Elle m’a aidée à comprendre ce dont mon corps avait besoin, à moi. C’est comme ça que j’ai enfin trouvé un équilibre. Pas un poids idéal selon une formule mathématique, mais un poids où je me sens bien. Vraiment. Alors, un conseil ? Oubliez un peu les chiffres et écoutez-vous. Et si vous avez un doute, parlez-en à un médecin ou un nutritionniste. Ils sont là pour ça, après tout.