Comment puis-je bien dormir après une séance de sport le soir ?

Dormir après le sport du soir… Ah, la galère parfois ! On est crevé, oui, mais le corps est encore tout excité. Comment faire pour enfin trouver le sommeil ? J’ai galéré avec ça, croyez-moi.

Alors, cette histoire de température… 15 à 20 degrés, ils disent. Mouais. Perso, je dirais plutôt 18-19. En dessous, j’ai froid ! Et au-dessus, je cuis. Une fois, j’avais laissé la fenêtre ouverte, il faisait 14 degrés… Impossible de fermer l’œil de la nuit ! Genre, vraiment impossible. Je me suis dit, mais pourquoi je m’inflige ça ?

Le but, c’est de se détendre, évidemment. Relâcher la pression, quoi. Facile à dire ! Après une bonne séance de course à pied, j’ai l’impression d’avoir des fourmis dans les jambes pendant des heures. Enfin… Ça dépend des jours. Parfois, je suis juste naze. Mais souvent, cette énergie… je sais pas où elle va, mais elle m’empêche de dormir !

Et pourtant, quand on arrive à bien dormir après le sport… Ah, quel bonheur ! On se réveille frais comme un gardon, prêt à attaquer la journée. Surtout après une séance intense, genre une heure de vélo ou un match de foot avec les copains. D’ailleurs, la dernière fois, après un match… Je me suis endormi en 30 secondes chrono ! Enfin… j’exagère peut-être un peu. Mais presque ! C’est vraiment incroyable la différence quand on arrive à créer les bonnes conditions.

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