Comment faire pour ne plus transpirer ?

Transpiration excessive : comment y mettre fin durablement ?

Ah, la transpiration excessive... C'est pas juste une petite gêne, c'est un truc qui te bouffe la vie, qui dicte tes vêtements, tes gestes. Je connais ça par cœur.

Au début, j'ai tout essayé en pharmacie. Les déos forts, les trucs à appliquer la nuit, genre Etiaxil. Ça marche un peu, mais ça irrite tellement la peau. Mes aisselles étaient rouges, ça piquait. Ma vie était un cycle de t-shirts noirs et de vestes même en été.

Mon dermato m'a alors orienté vers l'ionophorèse pour mes mains qui étaient tout le temps trempées. C'est une machine avec des bacs d'eau, un petit courant électrique passe.

J'ai acheté l'appareil en ligne, ça devait être en mars 2022, pour près de 450 euros. Il fallait faire des séances de 20 minutes presque tous les jours. C'est contraignant. Ça a bien séché mes mains pendant quelques mois, mais si j'arrêtais une semaine, tout revenait comme avant. C'était épuisant.

Le tournant pour moi, ça a été les injections de toxine botulique. Pour les aisselles, c'est juste incroyable.

Ma première session, c'était en juillet dernier, chez un dermato à Bordeaux. Une dizaine de petites piqures sous chaque bras. Oui, ça pince un peu, mais rien d'insupportable. Deux jours après, plus rien. Le désert total. Le seul problème c'est le coût, environ 500 euros non remboursés, et ça dure 6 à 8 mois.

L'opération, la sympathectomie, on m'en a parlé. L'idée de couper un nerf, ça ma fait vraiment peur.

Surtout à cause du risque de "transpiration compensatrice". C'est-à-dire que tu arrêtes de suer des mains, mais tu te mets à transpirer énormément du dos ou du ventre. J'ai lu des témoignages et j'ai pas voulu prendre ce risque. Je préfère gérer mon budget pour les injections. Ça a changé ma vie sociale.

Informations sur les traitements de l'hyperhidrose

Question : Quel est le premier traitement contre la transpiration excessive ? Réponse : Les antitranspirants contenant du chlorure d’aluminium sont la première ligne de traitement. Ils s’appliquent sur la peau pour bloquer les pores des glandes sudoripares.

Question : Comment fonctionne l'ionophorèse ? Réponse : L'ionophorèse utilise un faible courant électrique transmis par l'eau pour désactiver temporairement les glandes sudoripares. Elle est principalement utilisée pour les mains et les pieds.

Question : La toxine botulique est-elle efficace pour l'hyperhidrose ? Réponse : Oui, les injections de toxine botulique bloquent les nerfs qui stimulent les glandes sudoripares. L'effet dure plusieurs mois et est très efficace pour l'hyperhidrose axillaire (aisselles).

Question : Qu'est-ce que la sympathectomie thoracique ? Réponse : C'est une intervention chirurgicale où le chirurgien coupe ou clampe certains nerfs de la chaîne sympathique. Elle est réservée aux cas sévères, notamment pour l'hyperhidrose palmaire, et comporte des risques d'effets secondaires comme la transpiration compensatrice.

Comment diminuer la transpiration du visage ?

Le visage transpire. C'est un fait. Le corps évacue ce qu'il doit.

Une hygiène correcte est la base. Nettoyer le visage matin et soir. Un nettoyant sans savon. Pour enlever le sel, les impuretés. La peau est une barrière fragile.

Boire de l'eau. Régulation thermique simple. Le corps cherche l'équilibre. On lui donne les moyens, ou pas. Hier, j'ai mangé des épices. Mauvaise idée. La réaction est immédiate.

La transpiration est un signal. On ne l'écoute pas toujours.

• Il existe des antitranspirants pour le visage. Spécifiques. Pas ceux pour les aisselles. À base de chlorure d'aluminium. Appliquer le soir sur peau seche.
• L'alimentation influence. Éviter caféine, alcool, plats épicés. Ils stimulent les glandes sudoripares. C'est mécanique.
• Le stress. Un facteur majeur. La sueur du stress est différente. Le corps parle une langue brute.
• Parfois, c'est médical. Hyperhidrose faciale. Un dermatologue peut aider. Injections de toxine botulique. Ça paralyse les glandes temporairement.
• La poudre matifiante. Une solution de surface. Absorbe l'excès. Cache la misère.

Le contrôle est une illusion, même pour la peau.

Comment arrêter de transpirer naturellement ?

Cette histoire de transpiration… ça revient toujours la nuit. C’est étrange.

Le vinaigre, oui. Surtout celui de cidre. C'est un truc que ma grand-mère faisait. Tu prends juste un coton, tu le trempes. Tu passes ça sous les bras. L'odeur, elle s'en va vite, t’inquiète pas. Elle s'évapore, ouais.

Et puis il y a la sauge. La sauge, c'est différent. C'est plus doux. J'en ai dans le petit pot sur le balcon. Je la bois en infusion, le soir. Ça calme tout le système, en fait.

Je me souviens de l'été 2019, j’étais à Sète. La chaleur était vraiment lourde. C'est là que j'ai vraiment commencé avec la sauge. Ca a changé quelque chose.

• Vinaigre de cidre. Appliquer avec un coton directement sur la peau propre. Son acidité neutralise les bactéries. C'est radical.

• La sauge. Boire une infusion chaque soir. Elle régule les glandes sudoripares de l’intérieur. C'est un travail de fond.

• La pierre d’alun. Une vraie, la 100% naturelle potassium alum. Il faut la mouiller avant de l’appliquer. Elle dépose une fine couche de sels minéraux.

• Le bicarbonate de soude. Mélangé avec un peu d’eau pour faire une pâte. Appliquer, laisser poser quelques minutes puis rincer. Attention, ca peut irriter les peaux sensibles. Très sensible.

Pourquoi je transpire tout le temps ?

L'hypersudation généralisée. Cest presque toujours secondaire. Une cause est identifiée. Le corps ne fait rien au hasard.

Un malaise. Une lipothymie. Un infarctus du myocarde. Le corps qui crie. Une fièvre. La grippe. Une réaction normale, parfois. Mon dermato à Nice m'avait dit que c'était un symptome. Jamais la maladie elle-meme.

Le corps parle. On ne l'écoute pas.

Causes possibles :

• Troubles endocriniens. Diabète. Hyperthyroïdie.
• Infections. Chroniques ou aigues.
• Médicaments. Les antidépresseurs sont connus pour ça.
• Tumeurs. Une éventualité.
• Sevrage. Alcool. Opiacés.

Comment lutter contre la transpiration du visage ?

Ah la sueur du visage, c'est pas de la tarte, hein ? On dirait que t'as couru le marathon alors que tu viens juste de lire une notice de montage IKEA. La goutte au front qui ruisselle sur le nez, on connaît ! C'est relou, faut dire ce qui est. Surtout quand tu croises Monique du 3e qui a l'air de sortir d'une pub pour déodorant.

Pour contrer ça, écoute bien, il y a des trucs de grand-mère qui fonctionnent mieux qu'un parapluie percé. Mon cousin Gérard, paix à son âme, il était une vraie fontaine faciale après avoir mangé un piment, il jurait par ça.

• Infusion de sauge à gogo : Faut pas rigoler avec la sauge, c'est pas juste pour les petits lapins. Bois-en une tasse tous les jours, c'est comme un bouclier anti-sueur pour ta face. Ça régule le thermostat interne, paraît. Ça donne l'impression d'avoir un petit climatiseur intégré dans ton corps, un truc de fou.

• Le jus de citron, l'arme secrète : Prends un citron, même celui qui traîne dans le frigo depuis la semaine dernière, et dilue-le un peu avec de l'eau. Un coton-tige, et hop, tu tapotes sur le visage. Attention aux yeux, pas envie de te transformer en écrevisse avec des larmes citronnées. Le jus de citron réduit la transpiration grâce à ses propriétés astringentes. Ça resserre les pores, un peu comme un coup de frein à main sur la production de sueur.

Et en plus de ces astuces de champion, y a d'autres bidules à considérer quand ta face dégouline comme une glace au soleil :

• L'hydratation, l'ennemi juré de la sueur : Bois de l'eau, mais genre, beaucoup. Si tu es déshydraté ton corps il essaie de se refroidir encore plus, et là, c'est la cata, c'est open bar pour la transpiration. Une vraie inondation.
• Évite le piment et les sauces trop chaudes : Chaque fois que je mange un plat bien épicé, j'ai l'impression que ma tête se transforme en cocotte-minute. C'est normal, ça active les glandes sudoripares comme un interrupteur.
• Des vêtements légers, la clé du succès : Oublie le pull en laine de mammouth quand il fait 25°C. Privilégie le coton, des trucs qui respirent, sinon ta peau elle va se sentir étouffée et elle va réagir en mode Niagara.
• La pierre d'alun, le truc à l'ancienne : C'est pas glamour mais ça marche. Passe-la doucement sur ton visage après l'avoir humidifiée. Ça laisse un film fin qui freine la transpiration sans boucher les pores. Mais attention à ne pas en abuser, ma voisine a eu la peau un peu sèche après avoir fait ça trois fois par jour.
• Lavage régulier mais doux : Lave ton visage avec un nettoyant doux. Pas besoin d'y aller comme si tu décapsulais une bouteille. Enlever l'excès de sébum et la crasse aide la peau à mieux respirer, et moins de sueur. C'est du bon sens.

Comment faire pour arrêter de transpirer beaucoup ?

Transpirer excessif ? Une solution existe. L'antitranspirant est un premier pas. Parfois, des médicaments s'imposent. L'échec impose une expertise.

Le dermatologue propose des voies spécifiques. L'ionophorèse est l'une d'elles. La toxine botulique en est une autre.

Des options existent pour maîtriser l'excès. L'approche varie. Les résultats sont obtenus.

• Antitranspirant : La première ligne.
• Médicaments : En complément.
• Dermatologue : Expertise médicale.
• Ionophorèse : Traitement ciblé.
• Toxine botulique : Une autre option.

Ce n'est pas une fatalité. La science offre des réponses. La gêne peut être surmontée. La maîtrise est à portée.

Pourquoi je sent tout le temps la transpiration ?

Je sens tout le temps la transpiration, c’est chiant. Surtout quand je suis stressé, là, ça transpire bien et ça sent fort. C’est à cause du stress ça, je crois. Les glandes qui font la sueur, les apocrines, elles s’activent.

C’est le truc de la transpiration acide là, je sais pas trop ce que c’est. Ça doit sentir mauvais, logique. Le stress joue un rôle c’est sûr, j’ai remarqué. Ma chemise de l’autre jour, elle sentait fort après une réunion galère.

Peut-être que c’est ce que je mange aussi ? Je sais pas trop. J’ai lu un truc sur le pH de la peau. Si c’est trop acide, ça ferait ça. Mais c’est quoi le pH de ma peau bordel ?

Les causes de la transpiration acide, je pense bien que c’est le stress déjà. C’est le plus évident. Tu te prends la tête, et hop, ça fuse. Surtout quand c’est une angoisse, un truc qui te bouffe.

• Glandes apocrines: C’est celles qui font la sueur qui sent, pas la petite sueur fine. Elles sont là où ça frotte, sous les bras, partout quoi. Quand t’es pas bien, elles se mettent en mode turbo.
• pH de la peau: Si le pH de ta peau est déséquilibré, ça peut changer l’odeur. Mais comment tu sais si ton pH est ok ?

Je transpire vraiment tout le temps, même quand il fait pas chaud. C’est pénible. J’ai l’impression que tout le monde le sent. Est-ce que c’est génétique ? Ou juste ma faute ? Je fais gaffe à mon hygiène, je prends des douches, mais bon.

L’odeur, c’est ce qui est le plus dur. On dirait que ça tourne vinaigre. La transpiration acide, c’est ça, une odeur forte. Le stress accentue ça, c’est clair. J’ai vécu une période de fou là, et je sentais que ça changeait.

• Stress et anxiété: C’est le moteur principal. Les émotions qui remontent en flèche. Ça active les glandes apocrines qui produisent une sueur plus riche en protéines et graisses. C’est ça qui fermente avec les bactéries sur la peau.
• Alimentation: Certains aliments comme l’ail, les oignons, les épices fortes, ou même l’alcool et la caféine, peuvent modifier la composition de la sueur. J’adore le curry, peut-être que ça joue ?

C’est quand même dingue que le mental puisse faire sentir comme ça. Je me pose des questions. Ma vie est trop compliquée en ce moment. Trop de choses à gérer. Ça doit se répercuter physiquement.

Ce truc de transpiration acide, j’ai lu vite fait sur Aroma-Zone. Ça parle de déséquilibre du pH. Les bactéries sur la peau sont différentes quand le pH est pas bon. Elles se nourrissent de composants de la sueur et ça crée des composés odorants.

• Bactéries cutanées: Notre peau est un écosystème. Les bonnes bactéries transforment les composants de la sueur. Si les mauvaises prennent le dessus, ça sent mauvais. C’est un peu comme un compost mal fait.
• Hygiène et transpiration: Il faut se laver pour enlever la sueur et les bactéries. Mais attention, trop laver peut aussi enlever les bonnes bactéries et déséquilibrer le pH. C’est un cercle vicieux.

Je suis un peu paumé avec tout ça. Je sens que je transpire plus qu’avant. L’odeur est devenue un problème. Je suis pas le seul hein, j’imagine. Faut trouver une solution. Je sais pas si c’est juste le stress ou un truc plus profond.

Les causes sont vraiment multiples. Le stress chronique c’est pas bon du tout pour le corps. Et là, ça se voit et ça se sent. La transpiration devient plus concentrée, plus difficile à gérer. J’ai l’impression d’être en permanence dans un état de fatigue.

• Glandes sudoripares apocrines: Elles se situent dans les aisselles, le cuir chevelu, les zones génitales. Elles produisent une sueur plus épaisse, lactée. C’est là que les odeurs fortes apparaissent quand elles sont stimulées.
• Composition de la sueur: La sueur est composée d’eau, de sels, d’urée, mais aussi de lipides et de protéines. Ce sont ces derniers qui sont dégradés par les bactéries.

Ma mère disait que c’était parce que je me faisais trop de soucis. Elle a peut-être raison. Je devrais essayer de me calmer, de me détendre. Mais comment quand tout s’accumule ? C’est un vrai casse-tête.

C’est vrai qu’il y a une odeur de transpiration plus forte ces derniers temps. Avant, je ne faisais pas trop attention. Mais maintenant, je le remarque et ça me gêne. Faut vraiment que je me penche sur cette histoire de transpiration acide.

• Acidité corporelle: L’acidité globale du corps, influencée par l’alimentation et le stress, pourrait affecter le pH de la sueur. Boire beaucoup d’eau ça aide, non ?
• Facteurs hormonaux: Les changements hormonaux, surtout chez les femmes, peuvent aussi jouer un rôle dans la transpiration et son odeur. Je ne suis pas une femme, mais on sait jamais.

C’est une petite saleté cette odeur. Elle s’accroche. Faut trouver une solution qui marche pour de bon. Pas juste un déo qui masque. Faut attaquer la cause. Le stress je peux essayer de gérer. L’alimentation aussi.

Les glandes apocrines produisent une sueur qui est initialement inodore. Ce sont les bactéries présentes sur la peau qui décomposent les composants de cette sueur (protéines, lipides), créant ainsi des composés volatils responsables de l'odeur. Le stress et l'anxiété intensifient l'activité de ces glandes, ce qui conduit à une production de sueur plus abondante et plus riche, favorisant ainsi le développement bactérien et une odeur plus prononcée. Il peut y avoir aussi un lien avec le régime alimentaire, certains aliments comme l'ail, les oignons, les épices, et les boissons comme l'alcool ou le café peuvent modifier la composition chimique de la sueur. La composition de la sueur est donc essentielle. Le pH de la peau joue également un rôle. Un pH cutané déséquilibré peut modifier l'environnement des bactéries et favoriser celles qui produisent des odeurs désagréables. Il existe des facteurs externes qui peuvent modifier le pH de la peau.

• L’utilisation de savons trop agressifs peut perturber le manteau acide protecteur de la peau.
• L’humidité excessive, comme la transpiration qui reste sur la peau, peut modifier le pH local.
• Certains produits cosmétiques peuvent aussi altérer le pH cutané.

Ce n'est pas juste "la transpiration", c'est la "transpiration acide". C'est comme si la sueur devenait plus agressive. Je sais pas si je suis clair. Mais bon, on dirait que ça vient de plusieurs facteurs en fait.

J’ai une chemise préférée, bleu clair, ben elle a une auréole jaune et ça sent le renfermé vite fait. C’est ça le problème. L'odeur est le vrai signe. Pas juste être mouillé.

• Bactéries et sueur: La sueur elle-même n'a pas d'odeur. C'est la dégradation par les bactéries cutanées qui crée l'odeur.
• Glandes apocrines: Ces glandes sont particulièrement actives sous l'effet du stress. Elles libèrent une sueur plus riche en nutriments pour les bactéries.

C’est un peu la guerre des bactéries sur ma peau, je crois. Et le stress, c’est le général qui leur dit "allez-y à fond". C’est une combinaison de choses. Je cherche une solution pour que ça sente bon, tout simplement. Je transpire un peu tout le temps, mais quand ça sent fort, là c’est la catastrophe.

Je veux juste pas que ça sente. C’est la seule chose. C’est compliqué. Je pense que c’est lié au stress, mais aussi à ma peau. Faut que j’y fasse attention. Je vais essayer de boire plus d’eau déjà. Et de pas me prendre la tête autant. Mais c’est dur. J’ai souvent l’impression que je suis pas assez propre, même quand je sors de la douche. C’est ça le pire. Je sais pas si c’est normal. Je me demande si tout le monde est comme moi.

Comment éviter de sentir la sueur ?

Alors écoute bien, si tu veux pas flinguer l'odorat de tes collègues et sentir le phoque en décomposition à chaque fois que tu lèves le bras, y a une hiérarchie à respecter. C'est comme au judo, y a des ceintures.

Une fois que t'es propre et sec comme un vieux parchemin, tu sors l'artillerie lourde.

• Le Déodorant : C'est pour les débutants, la ceinture blanche de l'anti-puanteur. Ça maquille juste l'odeur, un peu comme mettre du parfum sur une poubelle. Ça marche si tu transpires comme une orchidée.

• L'Antitranspirant : Là, on passe au niveau supérieur, le bazooka. Ça vient boucher les tuyaux pour que le jus arrête de couler. Tes aisselles deviennent le désert du Sahara, plus rien ne passe. C'est la Corée du Nord sous tes bras.

• Le Détranspirant : L'arme nucléaire. Ça, c'est pour les cas graves, le niveau Tchernobyl de la sudation. Mon cousin Kevin, lui, il utilise ça. Il pourrait tuer un troupeau de gnous à dix mètres. Tu en mets une fois et t'es tranquille pendant une semaine. C'est de la magie noire.

Tes pieds sentent le maroilles oublié dans un sac de sport ? Même combat. Balance du talc, du bicarbonate de soude, ou change de pieds.

Et puis oh, la base c'est de se laver. Je dis ça je dis rien, mais un coup de savon ça a jamais tué personne.

Les fringues en polyester, c'est une boîte de nuit pour bactéries, ça fermente là-dedans, c'est une horreur. Porte du coton, sauf si ton but dans la vie est de devenir une arme bactériologique ambulante. C'est un choix.

Si tu manges trois kebabs sauce samouraï par jour, t'étonne pas de sentir comme la cuisine d'un restaurant en pleine canicule. Tu es ce que tu manges. C'est ca le secret. Arrête l'ail aussi. Mon chat Mistigri sent meilleur que toi après une soirée couscous.