Comment faire pour ne plus avoir de vertige ?

Comment surmonter les vertiges : un guide complet

Les vertiges, sensation de perte d’équilibre ou de déplacement, peuvent être une expérience effrayante et invalidante. Qu’ils soient déclenchés par une infection de l’oreille interne, un accident vasculaire cérébral ou une autre affection sous-jacente, les vertiges peuvent considérablement affecter la qualité de vie. Heureusement, il existe un certain nombre de stratégies efficaces pour gérer et surmonter les vertiges.

Traitement médical

Dans certains cas, les vertiges peuvent être traités avec des médicaments. Ces médicaments peuvent inclure :

• Antiémétiques : Ces médicaments aident à soulager les nausées et les vomissements associés aux vertiges.
• Sédatifs anxiolytiques : Ces médicaments peuvent aider à réduire l’anxiété et les vertiges.
• Antivertigineux : Ces médicaments spécifiques ciblent les voies de l’équilibre dans l’oreille interne, comme l’acétyl-léucine ou les antihistaminiques (méclozine, prométhazine).

Il est important de noter que ces médicaments ne doivent être pris que sous la surveillance d’un médecin, car ils peuvent avoir des effets secondaires potentiels.

Manœuvres de repositionnement

Les manœuvres de repositionnement sont des mouvements spécifiques de la tête et du corps qui peuvent aider à repositionner les débris dans l’oreille interne et à soulager les vertiges. La manœuvre d’Epley et la manœuvre de Semont sont deux manœuvres courantes utilisées pour traiter les vertiges. Ces manœuvres doivent être effectuées par un médecin ou un physiothérapeute formé.

Exercices d’équilibre

Les exercices d’équilibre peuvent aider à améliorer l’équilibre et à réduire les vertiges. Ces exercices peuvent inclure des exercices de posture, des exercices de marche et des exercices de stabilité. Il est important de commencer progressivement et d’augmenter progressivement la difficulté au fur et à mesure que vous vous améliorez.

Modifications du mode de vie

Certaines modifications du mode de vie peuvent également aider à réduire les vertiges. Celles-ci peuvent inclure :

• Éliminer les déclencheurs : Identifiez les activités ou situations qui déclenchent vos vertiges et évitez-les si possible.
• Gérer le stress : Le stress peut aggraver les vertiges. Trouvez des moyens sains de gérer le stress, comme l’exercice, le yoga ou la méditation.
• Suffisamment de sommeil : En cas de manque de sommeil, les vertiges peuvent être plus fréquents et plus graves.
• Hydratation adéquate : La déshydratation peut contribuer aux vertiges. Buvez beaucoup de liquides tout au long de la journée.

Autres conseils

En plus des stratégies mentionnées ci-dessus, les conseils suivants peuvent également être utiles :

• Utilisez une canne ou un déambulateur pour plus de stabilité.
• Évitez de conduire ou d’utiliser des machines lourdes.
• Informez votre entourage de votre état afin qu’ils puissent vous aider en cas de besoin.
• Soyez patient avec vous-même. Surmonter les vertiges peut prendre du temps et des efforts.

En suivant ces stratégies, vous pouvez gérer efficacement les vertiges et retrouver votre qualité de vie. Cependant, il est toujours important de consulter un médecin pour un diagnostic et un traitement appropriés.