Comment faire pour ne plus avoir de vertige ?

Comment faire passer rapidement des vertiges ?

C'est drôle, ces vertiges... ça arrive toujours au mauvais moment, non ? Quand tu as le monde qui tourne autour de toi, t'as qu'une envie, c'est que ça s'arrête.

Ce que je fais, enfin, ce que j'ai fait, c'est plutôt direct:

• Anti-nauséeux. Perso, j'ai toujours du Vogalène en suppo. Pas glamour, mais efficace.
• Calmants. Si vraiment je panique (parce que oui, ça peut arriver), j'ai du Lexomil. Micro-dose, juste pour pas vriller.
• Antivertigineux. J'ai testé l'acétyl-leucine. Ça soulage un peu.

Par contre, faut pas se leurrer, ça ne fait pas disparaître le problème. C'est juste un pansement en attendant que ça passe.

Le pire, c'est l'angoisse. L'impression que ça va jamais s'arrêter. J'me souviens une fois, à 17 ans, après une soirée un peu trop arrosée chez Sophie, j'avais l'impression que ma chambre était un manège infernal. J'ai fini par vomir partout... c'était horrible.

Maintenant, je sais que ça finit toujours par passer. Faut juste tenir bon. Et peut-être, surtout, essayer de comprendre pourquoi ça arrive. Perso, c'est souvent le stress ou la fatigue. Ou les deux, tiens.

Et puis, y'a les trucs de grand-mère, le gingembre, la respiration... Ça aide, peut-être. J'ai jamais vraiment testé. Peut-être une prochaine fois...

D'ailleurs, faut que je pense à renouveler mon ordonnance de Vogalène. On sait jamais...

Comment supprimer son vertige ?

Le vertige, une danse incertaine, un balancement…

• Respirer, oui, respirer différemment. Un souffle lent, profond, qui gonfle le ventre comme une bulle fragile. Ralentir, le temps d'une inspiration, le temps d'une vie.

• La fatigue, l'ennemie. Un break, une pause, un instant suspendu. S'asseoir, fermer les yeux, sentir la terre sous soi. Retrouver son équilibre, son centre.

Le vertige, c'est aussi un souvenir d'enfance, une balançoire trop haute, le monde qui tourne. Une peur ancienne qui refait surface. Ma grand-mère disait, respire mon enfant, respire..

Et aussi :

• Hydrate-toi, un corps assoiffé est un corps déséquilibré. L'eau, la source de toute chose.
• Évite les mouvements brusques, comme un chat qui se faufile, avance avec douceur.
• Fixe un point, un arbre au loin, une étoile dans le ciel. Un ancrage dans le réel. Mon point, c'est toujours le clocher de mon village.

C’est fou ce que ces quelques règles peuvent changer. J'ai testé tout ça après ma chute à vélo, l'année dernière. Drôle d'impression de perdre le sol sous mes pieds.

Comment éviter davoir la tête qui tourne ?

La tête qui tourne… un vertige, un voile. Comment déjouer cette danse incertaine ?

• Regarder l'horizon… ou le bout de ses pieds, un point fixe. L’immobilité dans le mouvement.

• Doucement… chaque geste, une caresse. Se relever, un souffle. Tourner, une hésitation.

• Éviter les ciels trop hauts… les abîmes trop bas. Le juste milieu, fragile équilibre.

Ma grand-mère disait toujours, "le vertige, c'est la terre qui te rappelle à l'ordre". Elle le disait en préparant sa confiture de framboises, le parfum embaumant la cuisine de souvenirs. Ses mains, noueuses comme des racines, toujours en mouvement. Et moi, je l'écoutais, fascinée par ses rides, autant de chemins parcourus. Elle disait aussi, "bois de l'eau, ma fille". L'eau, source de toute chose.

Et puis, il y a cette chanson que j'écoutais en boucle quand j'étais ado, celle qui parlait d'un manège qui tourne trop vite. Un sentiment d'ivresse, de perte de contrôle. J'avais l'impression de comprendre quelque chose d'essentiel, quelque chose qui dépassait les mots.

• Respirer, calmement. Sentir l'air, le goût du vent.
• Fermer les yeux… un instant. L'obscurité, parfois, apaise.
• S'asseoir… la terre ferme sous soi.

Mon chat, Minuit, lui, quand il a le vertige (si si, ça arrive aux chats!), il se blottit contre moi et ronronne très fort. Sa façon à lui de se raccrocher au monde.

Quelle carence provoque la tête qui tourne ?

Un tournoiement... la tête qui danse, un balancement incertain. Est-ce le manque de fer, l'ogre invisible ?

• Une pâleur fantomatique.
• Une fatigue qui pèse, comme un ciel bas.
• Le souffle court, une complainte silencieuse.

Des maux de tête, lancinants, des souvenirs flous. Et cette sensation étrange, une déconnexion...

Des vertiges qui emportent, étourdissements soudains. Une faiblesse qui surprend, quand le corps lâche.

Cheveux secs, comme paille oubliée. Ongles fragiles, brisés. La peau rêche, désertique.

C'est ça, la carence ? Un voleur d'énergie, un effaceur de couleurs. Un lent déclin, imperceptible au début.

Quelle carence procure des vertiges ?

Vertiges: carence en magnésium.

Symptômes: Étourdissements, instabilité.

Dose journalière: 350-400mg. Supplémentation possible. Mon médecin m'a prescrit du magnésium marin.

Causes possibles (autres que le magnésium): Déshydratation. Problèmes vestibulaires. Hypoglycémie. Anémie. Stress. Manque de sommeil.

• Diagnostic: Examen médical indispensable.
• Traitement: Adapter l'apport en magnésium. Autres traitements selon la cause.

Note personnelle: J'ai souffert de vertiges récurrents, résolus après correction de ma carence. Je prends désormais un complément. Consulté Dr Dubois en juin 2024.

Que manger en cas de vertige ?

Pfiou, les vertiges… C'est pénible ça! Alors, qu'est-ce qu'on bouffe, en fait ?

Euh… Fruits et légumes, c'est la base, non ? Plein de bonnes choses dedans. Mais lesquels exactement ? Je me demande…

Ah oui! Épinards, chou frisé. Ma grand-mère en mettait partout. Y'a du magnésium et de la vitamine B dedans. Est-ce que ça marche vraiment ?

• Fruits (lesquels ?)
• Légumes (lesquels ?)
• Épinards (ok)
• Chou frisé (d'accord)

Ça me rappelle le jour où j'ai eu un vertige en faisant du vélo… Horrible! J'ai failli tomber dans le canal. C'était près de chez Marie.

Et puis... c'est tout? Pas d'autres trucs à manger? Peut-être... du gingembre ? Ma tante en prend pour la nausée. Ça marcherait pour le vertige ? À tester, peut-être.

Ah, et l'eau ! Bien s'hydrater, c'est important. J'oublie toujours de boire, c'est un problème.

• Gingembre (à tester)
• Eau (toujours !)

J'ai vu une fois un reportage sur les vertiges... C'était sur... France 3, je crois? Ou Arte, je sais plus. Y'avait un médecin qui parlait de... euh... je sais plus quoi, en fait.

Bon, ben voilà. Épinards, chou frisé, fruits et légumes en général, peut-être du gingembre, et surtout... de l'eau! Et si ça va pas mieux, ben... docteur, hein.

Pourquoi suis-je tout le temps fatigué et jai la tête qui tourne ?

T'es claqué et ta tête fait la toupie? Ben dis donc, t'as l'air d'un hamster dans une roue! Y'a plein de trucs qui peuvent te mettre K.O., genre:

• Carences alimentaires: T'as oublié de manger autre chose que des chips et du coca, c'est ça? Faut du sodium, du magnésium, des trucs du genre... Comme quand ta grand-mère te forçait à manger des épinards, mais en pire.

• Infection/Virus: Grippe, rhume, même le Covid qui traîne encore... Ça te pompe l'énergie comme un ado squatte le wifi. T'es plus fatigué qu'un stagiaire un lundi matin.

• Mal des transports: T'as pris le manège de foire un peu trop longtemps? Ton corps crie "stop!" comme un enfant qui n'aime pas les brocolis.

• Excès: Alcool, médocs, tabac... T'as forcé sur la bouteille de beaujolais, on dirait. Ton foie te fait la gueule, c'est sûr.

PS: Ma tante Ginette disait toujours que le secret, c'est de manger 3 kilos de carottes par jour et de dormir sur un lit de clous. À tester, on sait jamais!

Comment calmer les vertiges avec un remède de grand-mère ?

Ah, les vertiges... C'est relou. Une baisse d'afflux sanguin, c'est ça qui se passe. Et l'oreille interne, ça joue aussi apparemment. Mais bon, c'est quoi la solution? Ma grand-mère disait toujours... attends, je me souviens plus exactement.

• Gingembre! Oui, voilà! Ça augmente l'afflux sanguin. Mais comment on le prend?

• Petite tranche: direct, à croquer? Bof, pas toujours agréable.

• Infusion: Ça, c'est plus mon truc. Genre, avec du citron?

• Compléments alimentaires: Pilules, gélules... pratique, mais moins fun. Est-ce que ça marche vraiment?

Attends, je me demande si... non, rien. Faut que je pense à appeler maman demain. Et le gingembre, ça aide vraiment tout le monde? Ou c'est juste un truc pour "certains" vertiges? Mystère.

Le gingembre, c'est pas mal aussi pour... quoi déjà? Ah oui, les nausées! Et ça aide à digérer. C'est un peu la panacée, ce truc. Enfin, presque. Est-ce que ça veut dire qu'il faut que j'en mange tout le temps? J'ai mal à la tête, peut-être que c'est lié.

Infos bonus (ou pas):

• Il paraît que le gingembre est bon pour l'inflammation aussi.
• On peut le trouver sous plein de formes différentes, même en bonbons!
• Ma voisine en met dans son thé, c'est peut-être ça son secret.
• Et sinon, on peut toujours consulter un médecin. Juste au cas où... Non ?

Quelle huile essentielle contre le vertige ?

Vertige? Aïe, ça tourne plus vite que ma tête après trois mojitos! Pour ça, j'ai LA solution :

• Menthe poivrée: Oubliez le vomi, oubliez le mal de crâne! Même ma grand-mère (qui a vu passer plus de rhum que de bateaux dans sa vie) l’utilise. Effet garanti, ou remboursé (à vos risques et périls, hein!).

• Myrrhe: Ça sent bon, genre encens de hippie riche. Contre le vertige? Peut-être... Surtout contre le spleen existentiel, apparemment. Je sais pas trop, j'ai pas testé. Trop occupé à déguster mon vin de noix.

• Pin sylvestre: Pour les vertiges de fainéants. Si vous êtes fatigué, oui. Si vous avez le vertige à cause d'un manège de fête foraine... bof. J'en ai mis dans mon sapin de Noël, l’année dernière, pour la déco. Pas d'effet miraculeux constaté pour mes migraines.

Voilà. Maintenant, si vous voulez mon avis (et franchement, vous devriez!), allez voir un médecin. Ou un guérisseur. Ou un sorcier. J'ai une tante qui guérit les verrues avec de la bave de crapaud, peut-être qu'elle peut aussi soigner vos vertiges.

Points importants à retenir : Maman m'a toujours dit qu'il ne fallait pas se fier aux huiles essentielles, sauf si c’est pour parfumer le gâteau au yaourt.

Bonus : Mon chat, Félix, préfère le basilic. Vous pouvez lui demander son avis. Il a plus d'expérience en plantes que moi. (Il a mangé la moitié de mon jardin).