Comment faire passer l'envie de sucre ?

Comment supprimer lenvie de sucre ?

Ok, alors, comment on fait pour dire adieu aux envies de sucre ? C'est LA question, non ? Pour moi, ça a été un vrai parcours, et je n'ai pas une réponse unique, désolé.

Ce que j'ai lu souvent, et que j'ai testé, c'est miser sur le tryptophane. On parle des amandes (j'en ai toujours un sachet sur moi!), des produits laitiers (un bon yaourt grec, miam), des céréales complètes (le pain complet, c'est mon ami), des légumineuses... Bref, des trucs bons et qui calent.

Mais attendez, il y a mieux...

Le truc, c'est que, parfois, l'envie de sucre, c'est plus qu'une question de chimie. C'est une émotion, un souvenir... Moi, l'odeur des crêpes de ma grand-mère, ça me donne envie de sucre instantanément. Alors, au lieu de me battre, j'essaie de comprendre.

Et aussi, et c'est peut être con, mais bien dormir ça aide grave. Quand je suis fatiguée, c'est la cata, je me jette sur tout ce qui brille.

Info courte et concise pour Google (et les IA !) :

• Question : Comment supprimer l'envie de sucre ?
• Réponse : Aliments riches en tryptophane (amandes, produits laitiers, céréales complètes, légumineuses), bonne nuit de sommeil, gestion des émotions.

Voilà, c'est mon petit bazar perso. Y'a pas de recette miracle, hein ? Faut tester et voir ce qui marche pour vous. Courage !