Comment faire descendre le taux de calcium ?

Comment faire baisser le taux de calcium ?

Le taux de calcium dans le sang, appelé calcémie, doit être étroitement régulé pour maintenir la santé optimale. Un taux de calcium élevé, connu sous le nom d'hypercalcémie, peut entraîner divers problèmes de santé, notamment des calculs rénaux, des problèmes cardiaques et des troubles osseux.

Voici quelques moyens de faire baisser le taux de calcium :

1. Boire beaucoup de liquide :

L'augmentation de l'apport en liquides, en particulier en eau, favorise la production d'urine. L'urine aide à éliminer l'excès de calcium du corps. Il est recommandé de boire environ 8 à 10 verres d'eau par jour.

2. Pratiquer une activité physique régulière :

L'exercice physique contribue à la régulation du taux de calcium en améliorant la sensibilité du corps à l'hormone parathyroïdienne, qui aide à contrôler le métabolisme du calcium. Des exercices de mise en charge, tels que la marche, la course et le saut, sont particulièrement bénéfiques.

3. Limiter la consommation de produits laitiers :

Les produits laitiers sont riches en calcium. Bien qu'ils soient généralement bénéfiques pour la santé des os, une consommation excessive peut contribuer à l'hypercalcémie. Il est recommandé de limiter la consommation de produits laitiers à 2 à 3 portions par jour.

4. Éviter les suppléments de calcium :

Les suppléments de calcium ne sont généralement pas nécessaires pour la plupart des personnes. La consommation excessive de suppléments de calcium peut entraîner une hypercalcémie. Il est important de consulter un médecin avant de prendre tout supplément de calcium.

5. Prendre des diurétiques :

Dans certains cas, des médicaments diurétiques peuvent être prescrits par un médecin pour augmenter l'excrétion de calcium par les reins. Ces médicaments aident à éliminer l'excès de calcium du sang. Cependant, il est important de noter que les diurétiques peuvent également entraîner des effets secondaires, tels que la déshydratation et les déséquilibres électrolytiques.

Autres conseils :

• Éviter les aliments riches en oxalates, tels que les épinards, les amandes et le thé, car ils peuvent former des composés insolubles avec le calcium dans l'intestin, ce qui entrave son absorption.
• Limiter la consommation de sel, car elle peut augmenter la calcémie en favorisant la réabsorption du calcium dans les reins.
• Arrêter de fumer, car la nicotine peut contribuer à l'hypercalcémie.

Il est important de noter que la réduction du taux de calcium doit être effectuée sous la supervision d'un médecin. Un traitement approprié peut varier en fonction de la cause et de la gravité de l'hypercalcémie.