Comment éviter la malabsorption ?

Comment éviter la malabsorption

La malabsorption est une condition dans laquelle l’intestin grêle est incapable d’absorber correctement les nutriments des aliments. Cela peut entraîner une malnutrition et d’autres problèmes de santé.

Évitement des aliments problématiques

La meilleure façon d’éviter la malabsorption est d’éviter les aliments qui en sont la cause. Les aliments problématiques courants comprennent :

• Les aliments riches en fibres (par exemple, les fruits et légumes crus, les céréales complètes)
• Les aliments gras (par exemple, les viandes grasses, les produits laitiers gras)
• Les aliments sucrés (par exemple, les bonbons, les pâtisseries)
• Les aliments épicés (par exemple, les piments, le curry)

Suppléments

Dans certains cas, des suppléments peuvent être nécessaires pour compenser la malabsorption des nutriments. Ceux-ci peuvent inclure :

• Enzymes digestives: Ces enzymes aident à décomposer les aliments et à les rendre plus faciles à absorber.
• Vitamines et minéraux: Si la malabsorption affecte l’absorption de vitamines ou de minéraux spécifiques, des suppléments peuvent être nécessaires.

Autres mesures

En plus d’éviter les aliments problématiques et de prendre des suppléments, d’autres mesures peuvent aider à prévenir la malabsorption, notamment :

• Manger de plus petits repas plus fréquemment: Cela réduit la charge sur l’intestin grêle et facilite l’absorption des nutriments.
• Bien mâcher les aliments: Cela aide à décomposer les aliments et à les rendre plus faciles à digérer.
• Éliminer les boissons gazeuses: Les boissons gazeuses peuvent irriter l’intestin grêle et aggraver la malabsorption.
• Gérer le stress: Le stress peut perturber la digestion et aggraver la malabsorption.

Conseil médical

Il est essentiel de consulter un médecin si vous présentez des symptômes de malabsorption. Votre médecin effectuera un examen physique et pourra effectuer des tests pour déterminer la cause de votre malabsorption. Il pourra également vous recommander des options de traitement, notamment des changements alimentaires, des suppléments et des médicaments.

En suivant ces conseils, vous pouvez aider à prévenir ou à gérer la malabsorption et à assurer une bonne nutrition globale.