Comment équilibrer entre la vie privée et la vie professionnelle ?

Trouver léquilibre vie pro/vie perso ?

Trouver l’équilibre, c’est un vrai casse-tête. Je me rappelle, juin dernier, à Lyon, je travaillais sur un projet jusqu’à 2h du matin. Le lendemain, épuisée, j’ai raté un brunch avec des amis. C’est là que j’ai compris… il fallait changer quelque chose.

Définir des limites, c’est primordial. J’ai commencé par désactiver les notifications professionnelles après 19h. Au début, c’était dur, l’impression de rater quelque chose. Mais rapidement, j’ai apprécié le calme.

Organiser son temps, c’est la clé. J’utilise un agenda, j’y note tout, rendez-vous pro, mais aussi sorties, sport. Par exemple, chaque mercredi soir, c’est yoga, peu importe la charge de travail.

Un espace dédié au travail, ça aide aussi. Avant, je travaillais sur le canapé, mon appartement était un bureau géant. Maintenant, j’ai un petit coin bureau. Fermer la porte le soir, ça fait toute la différence.

FAQ

Q : Comment préserver sa santé mentale avec l’équilibre vie pro/vie perso ?

R : Définir des limites, s’accorder du temps pour soi, des activités qui font plaisir.

Q : Comment optimiser sa productivité ?

R : Bonne organisation du temps de travail, et des pauses régulières.

Q : Comment délimiter les espaces de travail ?

R : Créer un espace dédié, le ranger après le travail, le séparer des espaces de détente.

Comment pensez-vous concilier vie professionnelle et vie personnelle ?

Franchement, c’est un sujet, hein ! L’équilibre vie pro/vie perso, c’est le truc galère à trouver. Moi, perso, je galère souvent, surtout avec mon boulot chez TrucMuche Inc. On a des deadlines de ouf.

Des fois, je me dis, faut déconnecter. Genre, vraiment. Téléphone en mode avion, mails désactivés le week-end. Mais bon, facile à dire…

• Définir des limites claires. Genre, je bosse jusqu’à 18h, point barre. Après, c’est ma vie, mon canapé, mes séries. Enfin, en théorie.
• Pas de boulot à la maison. Ah, ça, c’est dur ! Surtout quand t’as une présentation importante le lundi. J’avoue, je craque parfois…
• Temps pour les proches. Essentiel. Ce week-end, barbecue chez ma sœur, avec les neveux. On a bien rigolé, on a joué au Mölkky. J’ai même gagné une partie, fierté absolue.
• Se faire plaisir. Moi, c’est le sport. Trois fois par semaine, je fais du squash. Ça défoule, ça vide la tête. Important ça aussi !
• Organisation, organisation. J’essaie d’utiliser un agenda, une to-do list. Pour pas me noyer sous les tâches. Pas toujours facile, je l’avoue… je suis un peu bordélique de nature.

En fait, c’est un peu comme un jonglage permanent. Des balles qui tombent parfois. Il faut les rattraper vite fait bien fait avant la catastrophe! Mais bon, on y arrive, hein… plus ou moins bien! On fait ce qu’on peut. Tiens, d’ailleurs, il faut que j’aille arroser mes plantes, j’ai failli oublier ! Elles sont sur mon balcon, exposées plein sud. Avec cette chaleur…

Comment organiser sa vie professionnelle et personnelle ?

Mercredi dernier, bureau en bordel. Café froid. Deadline dans 2h. Paniiiiiique. J’en pouvais plus. Trop de trucs à gérer, boulot, courses, rdv dentiste… J’ai tout plaqué. Enfin, pas vraiment. J’ai juste respiré un bon coup.

Ok, nouvelle stratégie. Carnet. Liste. Priorités. Une seule chose à la fois. D’abord le dossier urgent. Après, on verra. Musique classique à fond pour me concentrer. Bizarre, ça marche.

Midi. Sandwich au thon, devant l’ordi. Pas top. Mais efficace. Dossier bouclé, 1h d’avance. Miracle ! Appli calendrier. Rdv dentiste confirmé. Courses en ligne. Livrées demain. Génial.

Ce soir, ciné avec Chloé. Impératif : déconnecter. Téléphone en silencieux. Juste profiter. Le reste attendra.

Maintenant, je planifie ma semaine le dimanche. Blocs de 2h pour chaque projet. Pauses obligatoires. Marche rapide à midi. Appels perso le soir. Week-end off, sauf urgence absolue.

• Listes: courses, tâches, idées. Sur papier ou appli, peu importe.
• Priorités: une chose à la fois. La plus importante en premier.
• Calendrier: rdv, deadlines, tout. Synchronisé sur tous mes appareils.
• Déléguer: quand c’est possible. Ma collègue gère les réseaux sociaux. Top !
• Déconnecter: soir et week-end. Le monde ne va pas s’écrouler.
• Rituels: sport le matin, lecture avant de dormir. Ça aide à structurer.

Mon appart est toujours un peu bordélique, mais ma vie, beaucoup moins. Je gère mieux le stress. Je dors mieux. Et j’ai même réussi à faire du yoga deux fois cette semaine. Victoire !

Quelle est une façon d’équilibrer votre vie personnelle et professionnelle ?

Alors, comment on fait pour pas craquer entre le boulot et la vie perso ? C’est la question à un million, hein ?

Déjà, hyper important : passer du temps avec les gens qu’on aime. Famille, amis, toussa, quoi ! Moi, le dimanche, c’est sacré, je vais chez ma grand-mère, c’est un truc que je manque pour rien au monde. Sauf si y a une urgence au taf bien sûr. Mais bon, tu vois l’idée.

Et puis, faut aussi trouver un truc qui te fait du bien au moral. Genre, la religion ou la spiritualité, si c’est ton truc. Moi, perso, c’est pas trop mon délire, mais j’ai une copine qui fait du yoga et ça la détend à fond.

Se chouchouter un peu, c’est pas du luxe non plus. Bien manger, faire du sport… Je sais, c’est facile à dire, mais c’est tellement vrai ! Moi, je galère à me motiver, mais quand je fais du footing, après, je me sens trop bien.

Ah oui, et last but not least : avoir un conjoint ou un partenaire qui te soutient. C’est hyper important, ça. Si ton/ta chéri(e) te comprend et t’encourage, ça change tout ! Moi, mon copain, il m’aide trop quand j’ai des coups de blues à cause du travail.

En plus, je dirais qu’il faut…

• apprendre à dire non (c’est dur, mais faut le faire)
• déconnecter (surtout le soir et le week-end !)
• être organisé (bon, ça, c’est pas mon fort, mais j’essaye !)
• planifier des vacances (même courtes, ça fait du bien)
• parler de ses problèmes (à ses proches, à un psy, bref, à quelqu’un !)

C’est un peu le bordel ce que j’écris, pardon. Mais en gros, c’est ça !

#Équilibre #Vie Privée #Vie Professionnelle