Comment savoir son max au développement couche ?

Développé couché… le max, ce chiffre mythique ! On se demande toujours où on en est, non ? Comment savoir jusqu’où on peut pousser ? C’est vrai que cette histoire de multiplier son 10RM par 1,3, j’en ai entendu parler. Genre, si je soulève 70 kg dix fois… (Dix fois, c’est déjà pas mal, hein ? Surtout après une journée de boulot…) Bref, si je fais ça, mon max serait autour de 91 kg… 70 fois 1,3… ouais, ça fait à peu près ça. 91 kg… pfiou. Ça me parait… beaucoup, un peu optimiste peut-être ? Je me souviens, une fois, à la salle, y’a un gars… il avait l’air d’un grizzly… il a fait 10 reps à 100 kg ! Son max théorique, du coup… 130 kg ? Monstrueux. Moi, je suis loin du compte. Mais bon, chacun son rythme, hein ? L’important, c’est de progresser. J’ai lu quelque part, je crois que c’était sur un forum de muscu, que cette méthode d’estimation… avec le 1,3… ce serait pas hyper précis. Paraît que ça dépend de plein de trucs, la morphologie, l’expérience… Enfin, je sais pas trop. En tout cas, perso, je préfère tester mon vrai max de temps en temps, avec un pareur bien sûr ! Question de sécurité, quoi. On sait jamais… Un faux mouvement et… crack ! On n’a pas envie de finir comme une crêpe sous la barre.