Comment devenir fort et puissant ?

Fort et puissant, hein ? C’est une vraie quête, ça… On se dit que c’est les gros bras, les muscles saillants… Mais franchement, est-ce que c’est vraiment que ça ? Je me souviens de ce type à la salle, énorme, mais incapable de monter trois étages sans être essoufflé. Puissant ? Pas vraiment l’impression.

Alors oui, le Développé Couché, le Squat, le Soulevé de Terre… Ces exercices, c’est la base, je ne dis pas le contraire. Mais y aller comme un bourrin, sans réfléchir, c’est la meilleure façon de se blesser. Genre mon cousin, il s’est fait un claquage au dos comme ça, en voulant soulever trop lourd. Résultat : plus de sport pendant des mois ! La galère… Donc, échauffement, séries légères au début, augmenter progressivement… C’est pas juste des conseils bateau, croyez-moi !

Se sentir puissant, c’est aussi, et surtout, respecter son corps. L’écouter. Quand j’ai commencé la muscu, j’étais tellement obsédé par les charges que j’oubliais l’essentiel. J’étais crevé, irritable… Et puis un jour, j’ai compris. J’ai diminué les poids, je me suis concentré sur la technique, sur mes sensations… Et là, miracle ! Non seulement je progressais plus vite, mais en plus je me sentais mieux dans ma peau. Plus fort, oui, mais surtout plus… serein, en équilibre. C’est peut-être ça, la vraie puissance, finalement. Non ? Un truc qui vient de l’intérieur… Une force tranquille.