Pourquoi fatigue-t-on après la plage ?

Pourquoi ressent-on de la fatigue après une journée à la plage ?

Une journée à la plage est synonyme de détente, de soleil et d’amusement. Cependant, de nombreuses personnes ressentent une fatigue inexplicable après une journée passée au bord de la mer. Voici les raisons pour lesquelles vous pouvez vous sentir fatigué après la plage :

Régulation de la température corporelle

L’exposition au soleil oblige le corps à travailler dur pour réguler sa température. La transpiration, mécanisme naturel de refroidissement du corps, entraîne une perte d’eau et d’électrolytes, ce qui peut entraîner déshydratation et fatigue.

Rayons UV

Les rayons ultraviolets (UV) du soleil peuvent endommager la peau et entraîner des coups de soleil. Le corps consacre de l’énergie à la réparation de ces dommages, ce qui peut conduire à la fatigue.

Déshydratation

L’exposition au soleil et la transpiration peuvent entraîner une déshydratation, surtout si l’on ne boit pas suffisamment d’eau. La déshydratation peut provoquer des maux de tête, de la fatigue et des étourdissements.

Exposition au vent

Le vent peut dessécher la peau et les yeux, entraînant une fatigue oculaire et une irritation de la peau. De plus, le vent peut rendre plus difficile la régulation de la température corporelle du corps, ce qui peut aggraver la fatigue.

Manque de sommeil

Les journées à la plage peuvent être longues et épuisantes, surtout si l’on se lève tôt ou si l’on reste tard le soir. Le manque de sommeil peut contribuer à la fatigue ressentie après la plage.

Conseils pour réduire la fatigue post-plage

• Restez hydraté : Buvez beaucoup d’eau avant, pendant et après votre séjour à la plage.
• Protégez-vous du soleil : Portez des vêtements de protection, un chapeau et des lunettes de soleil pour éviter les coups de soleil. Appliquez également de la crème solaire toutes les deux heures.
• Évitez les heures de pointe du soleil : Si possible, passez du temps à la plage tôt le matin ou tard le soir, lorsque les rayons du soleil sont moins intenses.
• Faites des pauses : Sortez régulièrement du soleil et reposez-vous à l’ombre.
• Dormez suffisamment : Veillez à dormir suffisamment avant et après votre journée à la plage.

En suivant ces conseils, vous pouvez réduire la fatigue post-plage et profiter pleinement de votre journée au bord de la mer.