Est-il possible d’aller nager en hiver ?

Comment se baigner en hiver sans tomber malade ?

Ok, alors, se baigner en hiver... L'année dernière, en février, j'ai décidé de tester ça. A la Bourboule, vous connaissez, dans le Puy-de-Dôme. Il y avait une neige, un froid de canard ! J'y suis allé avec mon pote Jean-Mi, un fou.

Jean-Mi avait lu un truc sur les bienfaits du froid, genre renforcement du système immunitaire. Moi, j'étais sceptique, mais bon, j'ai suivi. On avait repéré une petite rivière, la Dordogne, gelée sur les bords.

On s'est changés super vite, claquettes obligatoires, serviette à portée de main. L'eau devait être à 2-3 degrés, un truc de dingue !

J'ai plongé... Ah ! Mon dieu ! Un choc terrible. Impossible de respirer. J'ai juste fait quelques brasses, genre trois, même pas aquagym.

• Règle importante : pas plus d'une minute.
• En fait, ça ressemblait plus à 10 secondes.
• Le corps réagit de façon bizarre.

On s'est rhabillés en tremblant, on a couru se réfugier dans un bar pour un vin chaud. Bilan ? Pas malade, mais... je ne sais pas si je recommencerai. Peut-être juste une petite immersion rapide la prochaine fois. Jean-Mi, lui, il est devenu accro !

Est-il sain de nager en hiver ?

Nager en hiver ? Bof… Est-ce sain ? Ma peau, elle, adore ça ! Sérieusement, depuis que je le fais, elle est beaucoup plus ferme. J’ai l’impression d’avoir 10 ans de moins.

• Peau plus ferme, c’est sûr !
• Circulation sanguine, ça dépote !
• Pores resserrés… magique !

Mais bon, le froid… ça pique ! Je me demande si ça ne fait pas vieillir les doigts aussi vite ? Je devrais peut-être mettre des gants… ou pas, c'est fou comme on se sent bien après.

Et puis, l’eau, c’est tellement… vivifiant ! On se sent vraiment en vie, y’a un truc… presque spirituel. Ou c'est juste le froid qui me joue des tours ? Ce soir, je me suis sentie invincible après ma baignade à la plage de Keremma.

• L'eau froide, ça stimule, c’est dingue !
• Keremma, c’est top ! (Même si j’ai failli me faire emporter par le courant, heureusement, j’ai la forme)
• Risques ? Oui, mais bon, je prends des précautions (enfin, presque).

Pourquoi je me pose autant de questions ? J'ai 32 ans. Mon corps me fait un peu souffrir après, mais bon… c’est le prix à payer pour une peau de rêve ! Je vais mettre de la crème hydratante, au fait.

Points importants:eau froide, peau ferme, circulation sanguine, risques (mais j’adore quand même). Et Keremma, pour la petite histoire, en Bretagne, c’est là que je nage en hiver. On y trouve des phoques parfois.

Quels sont les bienfaits de se baigner dans une eau froide ?

Octobre 2023. Glaciale, l’eau du lac Léman me mord les jambes. J’ai hésité, longtemps. Frisson immédiat, une vraie claque. Mais après? Une sensation…étrange. Vivifiante.

Mon corps, d’abord engourdi, se réveille. Chaque cellule vibre. C’est dingue. J’avais tellement froid avant.

Après cinq minutes, je ressentais une chaleur intense, une sensation de bien-être inouïe. Le stress de la semaine s'est envolé. Comme ça. Pouf.

Je me suis sentie… plus forte. Plus légère. Plus saine. C’était vraiment ça, je le sens encore.

• Circulation améliorée, ça c’est sûr.
• Muscles moins courbaturés ensuite. Je cours le marathon de Paris en novembre, j'espère que ça aidera.
• Stress? Zéro. Totalement parti.

Par contre, j’avais les doigts tout bleus. Et les dents qui claquaient encore en rentrant. C'était vraiment très froid. Mais bon, ça vaut le coup. L’année prochaine, je recommencerai, même si je ne suis pas sûre de le faire en Octobre… trop froid quand même!

Bienfaits confirmés: meilleur sommeil depuis. Je suis moins malade depuis aussi. Pas eu un seul rhume depuis.

Plus d'infos : Docteur Google. J’ai vu des articles sur l'effet anti-inflammatoire, la perte de graisse, mais c'était avant.

Est-ce bon de se baigner dans leau glacée ?

Euh... l'eau glacée, c'est bien ou pas ? Je sais pas trop, en fait. J'ai entendu dire que ça booste l'immunité, avec ces lymphocytes T là. Moins de rhumes, peut-être ? Mais bon, ça doit être super froid !

• Système immunitaire : lymphocytes T activés. C'est scientifique, ça.
• Bien-être : c'est subjectif, hein. Moi, j'aime bien un bon bain chaud.

C'est bizarre, le corps humain. Franchement, qui a eu l'idée de se jeter dans un lac gelé ? Pourquoi on fait ça ? Est-ce que ça vaut vraiment le coup de grelotter comme ça ?

On dirait que ça aide le moral en fait. C'est ce que raconte ma cousine Sophie. Mais elle est un peu perchée, Sophie.

• Sophie : elle adore ça !
• Moi : j'hésite.

Alors, c'est bon ou pas ? J'en sais rien, au final. Faut peut-être essayer une fois pour voir.

Est-ce que se baigner dans leau froide rend malade ?

Non, se baigner dans l'eau froide ne rend pas malade.

Au contraire, l'eau froide stimule le système immunitaire. Elle augmente la production de lymphocytes T, des cellules clés pour combattre les infections. C'est comme un petit coup de fouet pour se défendre contre les intrus.

Alors, bien sûr, un choc thermique peut être désagréable. Mais le froid, bien dosé, c'est un peu comme un ami qui vous secoue les puces.

• Bénéfices potentiels:
  • Renforcement du système immunitaire
  • Amélioration de la circulation sanguine
  • Réduction du stress (à long terme)

L'eau froide, un allié surprenant ! Enfin, si on aime ça. Ma grand-mère, elle, préférait le thé chaud. Chacun son truc.