Comment ne pas avoir la tourista au Vietnam ?

Comment éviter la gastro-entérite au Vietnam : un guide complet

Voyager au Vietnam est une expérience passionnante, mais il est important d'être conscient des risques de santé potentiels, comme la gastro-entérite. Cette infection désagréable peut gâcher vos vacances et vous laisser épuisé et mal à l'aise. Voici un guide complet pour éviter la tourista au Vietnam :

1. Lavez-vous les mains fréquemment

C'est l'une des mesures les plus efficaces pour prévenir la gastro-entérite. Les bactéries et les virus se propagent par contact, alors lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau tiède avant de manger, après être allé aux toilettes et après avoir touché des surfaces publiques.

2. Utilisez un désinfectant pour les mains à base d'alcool

Lorsque l'eau et le savon ne sont pas disponibles, utilisez un désinfectant pour les mains à base d'alcool contenant au moins 60 % d'alcool. Cela tuera les bactéries et les virus sur vos mains.

3. Buvez de l'eau en bouteille

L'eau du robinet au Vietnam peut ne pas être potable, alors buvez uniquement de l'eau en bouteille. Vérifiez que le sceau de la bouteille n'est pas cassé avant de boire.

4. Évitez les aliments crus ou peu cuits

Les fruits de mer, la viande et les œufs crus ou insuffisamment cuits peuvent contenir des bactéries nocives. Assurez-vous que tous les aliments sont bien cuits avant de les manger.

5. Épluchez les fruits et les légumes

Les fruits et légumes peuvent être contaminés par des bactéries dans le sol, alors épluchez-les toujours avant de les manger.

6. Évitez les stands de nourriture de rue

Bien que la cuisine de rue vietnamienne soit délicieuse, elle peut ne pas être préparée dans des conditions sanitaires. Évitez les stands qui semblent sales ou qui n'ont pas de bons avis.

7. Faites attention aux glaçons

Les glaçons peuvent être faits avec de l'eau du robinet contaminée, alors ne les ajoutez pas à vos boissons.

8. Restez hydraté

Rester hydraté est essentiel pour prévenir la déshydratation, qui peut aggraver la gastro-entérite. Buvez beaucoup de liquides, comme de l'eau, des boissons pour sportifs ou du thé au gingembre.

9. Faites attention aux symptômes

Les premiers symptômes de la gastro-entérite comprennent des nausées, des vomissements, de la diarrhée et des crampes d'estomac. Si vous présentez ces symptômes, consultez immédiatement un médecin.

10. Consultez votre médecin avant de partir

Votre médecin peut vous recommander des vaccins ou des médicaments qui peuvent vous aider à prévenir la gastro-entérite.

En suivant ces conseils, vous pouvez réduire considérablement votre risque de contracter la gastro-entérite au Vietnam. Profitez de votre voyage !